Fantasie sessuali sono gli scenari mentali privati che le persone creano intorno all'attività sessuale. Possono includere partner immaginari, situazioni, sensazioni, emozioni e azioni. Molte persone le hanno, ma raramente le discutono apertamente a causa dei tabù sociali e dei timori di giudizio.
Tuttavia, ci sono prove che possono avvantaggiare la salute relazionale e sessuale in uno studio sicuro e creativo nell'ambito di relazioni leali. Le fantasie sessuali possono migliorare la comunicazione, la comunicazione, il piacere e la consapevolezza di sé in diversi modi quando condivisi apertamente con il partner. Questo articolo spiega come questo può accadere utilizzando approcci basati sulla ricerca, come il refraining, il gioco di ruolo e l'incorporazione. La prima sezione descrive la relazione tra la fantasia e la soddisfazione relazionale e fornisce informazioni sugli studi. La seconda sezione riporta esempi di metodi terapeutici per l'uso della fantasia nella terapia delle coppie.
Infine, la terza sezione riassume le conclusioni della discussione.
La relazione tra fantasia e soddisfazione relazionale
Studi dimostrano che studiare insieme le fantasie sessuali può contribuire al benessere relazionale.
Per esempio, uno studio ha dimostrato che le coppie che hanno discusso dei loro desideri sessuali più imbarazzanti o insoliti hanno segnalato una maggiore intimità, fiducia e stabilità relazionale rispetto a coloro che non l'hanno fatto (Fisher et al., 2015). Altri studi dimostrano che condividere le fantasie durante il sesso aumenta l'eccitazione, la frequenza dell'orgasmo e il senso di amore (Harte & Ziegler, 2019; Shaughnessy et al., 2021). Questi dati dimostrano che le fantasie sessuali possono essere una risorsa preziosa per migliorare la qualità delle relazioni. Includerli nelle sessioni di coppia promette anche di promuovere cambiamenti a lungo termine.
Tecniche di uso terapeutico della fantasia
I seguenti metodi terapeutici aiutano le persone a esplorare le loro fantasie sessuali per aumentare la soddisfazione relazionale e la consapevolezza di sé:
Reframe
I clienti possono considerare le loro fantasie come tabù, vergognose o dannose per la loro collaborazione. I terapisti possono aiutare i clienti a rivedere queste convinzioni, discutendo come le fantasie fanno parte del normale comportamento umano e non riflettono la realtà. Essi possono sottolineare che le fantasie non sono per natura buone o cattive, ma possono offrire una comprensione delle preferenze personali, dei bisogni e dei confini. Questo approccio aiuta i clienti a sentirsi più a proprio agio e a voler condividere apertamente i propri pensieri con i partner. Può anche aumentare la compassione e la comprensione tra i partner quando sentono parlare di contenuti fantasiosi l'uno dell'altro.
Ruoli
I terapisti possono utilizzare esercizi di ruolo per realizzare le fantasie dei clienti in modo sicuro e creativo.
Ad esempio, i clienti possono descrivere il loro copione ideale o giocare insieme in ufficio. Questo approccio crea fiducia, vicinanza ed eccitazione, esplorando al tempo stesso nuove attività e dinamiche. Un gioco di ruolo può anche aiutare le persone a sfidarsi e provare qualcosa di nuovo senza paura di essere giudicati.
Abilita
Infine, i terapisti possono incoraggiare le coppie a includere le loro fantasie comuni nell'esperienza reale.
Ad esempio, i clienti possono accordarsi per una vacanza durante il fine settimana in cui si dedicano alle attività più desiderate. Questo metodo favorisce la comunicazione, il compromesso e la crescita delle relazioni nel soddisfare i desideri individuali. Può anche contribuire ad aumentare il senso di opportunità e fiducia quando i partner vedono i loro sogni realizzarsi.
Per estrarre
Accettando fantasie sessuali, le coppie possono aumentare la soddisfazione e la consapevolezza delle relazioni. I terapisti dovrebbero esplorare questi temi con i clienti utilizzando tecniche basate sulla ricerca, come il refraining, il gioco di ruolo e l'incorporazione.I clienti che provano vergogna intorno alle loro fantasie possono beneficiare di un ulteriore supporto e guida durante questo processo.
In generale, l'uso delle fantasie sessuali è un modo eccitante per una relazione leale di crescere e evolversi.
Come si possono utilizzare le fantasie sessuali terapeuticamente per migliorare la soddisfazione relazionale e il benessere sessuale?
Fantasie sessuali possono essere utilizzati terapeuticamente per migliorare la soddisfazione relazionale e il benessere sessuale aumentando la vicinanza, ridurre lo stress, aumentare l'autostima, studiare la propria sessualità, risolvere i conflitti, migliorare le capacità di comunicazione e incoraggiare il legame emotivo con il partner.