Le consentement est un accord entre les parties qui peut être oral, écrit, physique ou non verbal. Elle implique la compréhension mutuelle et le respect des frontières de chaque individu. Le consentement peut être donné avant ou pendant des actes sexuels et comprend toutes les formes d'intimité, comme des baisers, des touches, des mains, des câlins et bien plus encore. Le consentement est nécessaire pour que chacun ait un pouvoir égal dans sa relation, lui permettant de dire ce qu'il veut et ne veut pas sans craindre la condamnation ou le rejet.
Pour pratiquer l'harmonie avec vous-même, commencez par étudier vos propres besoins et désirs. Prenez le temps de comprendre votre corps et de communiquer avec lui à travers le plaisir de vous-même. Cela peut inclure la masturbation, la méditation ou des pratiques de pleine conscience qui vous aident à sentir le lien avec votre corps. Posez-vous des questions ouvertes sur ce que vous aimez et ce dont vous pourriez avoir besoin pour apprendre des autres. Pensez à vos limites et à la confiance que vous faites aux autres pour les respecter.
Apprenez ensuite votre style de communication. Vous comprenez clairement ce que vous voulez? Comment exprimez-vous vos besoins? Pouvez-vous demander aux autres d'arrêter si quelque chose vous gêne? Essayez de parler quand quelqu'un ignore vos souhaits ou s'appuie sur vos limites. Apprenez à dire non, même s'il est gênant au début. Utilisez un langage positif, par exemple « » ça ne marche pas pour moi « », au lieu de mots négatifs, par exemple « » ne le faites pas « ».
Écoutez activement les autres. Lorsque quelqu'un partage ses préférences, répétez ce qu'il entend pour confirmer sa compréhension. Réfléchissez à la façon dont vous les avez traités - avez-vous répondu positivement ou négativement? Avez-vous fait des hypothèses basées sur des stéréotypes ou des expériences antérieures? Si oui, veuillez vous excuser et réessayer.
Le consentement implique un dialogue continu entre les partenaires. Discutez des attentes avant de faire l'amour. Convenez de mots sûrs qui signalent un malaise ou la nécessité de faire une pause. Notez les signaux non verbaux tels que les expressions faciales, le ton vocal et le langage corporel. Arrêtez immédiatement si quelqu'un dit non ou semble stressé ou anxieux. Respectez les limites les unes des autres en demandant la permission avant de toucher les zones intimes et en trouvant le temps de s'adapter aux nouveaux niveaux d'intimité.
Rappelez-vous que le consentement n'est pas seulement du sexe. Il s'applique à toutes les formes d'interaction, y compris la communication verbale, le contact physique, le soutien émotionnel. Demandez-vous: Suis-je à l'aise avec cette personne qui me touche la main? Savent-ils combien de renseignements personnels je transfère? Je vais bien parce que je me fais embrasser publiquement? Parlez ouvertement de tout problème, même s'il semble insignifiant ou insignifiant.
Enfin, rappelez-vous que tout le monde mérite un traitement respectueux, indépendamment de la race, de l'âge, de l'identité de genre ou des capacités. Traitez les autres comme des égaux, et non comme une dynamique de pouvoir. Rappelez-vous les privilèges et évitez de les imposer par pression ou manipulation. Apprenez des erreurs et demandez de l'aide si nécessaire. Le consentement est un voyage, pas une destination. Pratiquez le soin de vous-même et la compassion pour vous et les autres.
En conclusion, la pratique du consentement à soi-même exige l'auto-réflexion, la communication claire et l'audition active. Prenez le temps de comprendre vos besoins et vos désirs et d'apprécier les besoins des autres. N'oubliez pas que le consentement est un processus permanent d'apprentissage et de croissance qui exige patience, empathie et compréhension.
Comment pratiquez-vous le consentement avec vous-même ?
Le consentement implique d'informer clairement l'autre partie de ses limites et de ses limites et de veiller à ce qu'elles soient respectées. L'expression de soi peut être pratiquée en fixant des limites et des limites personnelles pour soi-même et en se traduisant en justice lorsque ces restrictions sont violées. Cela peut inclure l'auto-réflexion de l'expérience passée, l'identification de ce qui fait et ne se sent pas à l'aise et la prise active de décisions qui correspondent à ces préférences.