Zustimmung ist eine Vereinbarung zwischen den Parteien, die mündlich, schriftlich, physisch oder nonverbal sein kann. Es beinhaltet gegenseitiges Verständnis und Respekt für die Grenzen jedes Einzelnen. Die Einwilligung kann vor oder während sexueller Aktivitäten erfolgen und umfasst alle Formen der Intimität wie Küssen, Berühren, Händchenhalten, Umarmen und vieles mehr. Zustimmung ist notwendig, damit jeder die gleiche Macht in einer Beziehung hat, so dass er sagen kann, was er will und nicht will, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung. Um die Übereinstimmung mit sich selbst zu üben, beginnen Sie damit, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu untersuchen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Körper zu verstehen und mit ihm durch die Freude an sich selbst zu kommunizieren. Dies kann Masturbation, Meditation oder Achtsamkeitspraktiken beinhalten, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper verbunden zu fühlen. Stellen Sie sich offene Fragen darüber, was Ihnen gefällt und was Sie vielleicht brauchen, um von anderen zu lernen. Denke über deine Grenzen nach und wie sehr du anderen vertraust, um sie zu respektieren.
Dann lernen Sie Ihren Kommunikationsstil kennen. Ist Ihnen klar, was Sie wollen? Wie drücken Sie Ihre Bedürfnisse aus? Kannst du andere bitten aufzuhören, wenn dir etwas unangenehm ist? Versuchen Sie, sich zu äußern, wenn jemand Ihre Wünsche ignoriert oder an Ihre Grenzen stößt. Lernen Sie, Nein zu sagen, auch wenn es anfangs peinlich ist. Verwenden Sie eine positive Sprache wie „" es funktioniert nicht für mich „" anstelle von negativen Aussagen wie „" tun Sie es nicht „".
Hören Sie anderen aktiv zu. Wenn jemand seine Vorlieben teilt, wiederhole, was du gehört hast, um das Verständnis zu bestätigen. Denken Sie darüber nach, wie Sie sie behandelt haben - haben Sie positiv oder negativ geantwortet? Haben Sie Annahmen getroffen, die auf Stereotypen oder früheren Erfahrungen basieren? Wenn ja, entschuldigen Sie sich und versuchen Sie es erneut.
Zustimmung bedeutet einen kontinuierlichen Dialog zwischen den Partnern. Besprechen Sie die Erwartungen, bevor Sie Sex haben. Vereinbaren Sie sichere Wörter, die Unbehagen signalisieren oder pausieren müssen. Achten Sie auf nonverbale Signale wie Mimik, Tonfall und Körpersprache. Hören Sie sofort auf, wenn jemand Nein sagt oder angespannt oder ängstlich erscheint. Respektieren Sie die Grenzen des anderen, indem Sie um Erlaubnis bitten, bevor Sie intime Bereiche berühren, und sich die Zeit nehmen, sich an neue Ebenen der Intimität anzupassen.
Denken Sie daran, dass Zustimmung nicht nur Sex ist. Es erstreckt sich auf alle Formen der Interaktion, einschließlich verbaler Kommunikation, körperlicher Kontakt und emotionaler Unterstützung. Fragen Sie sich: Fühle ich mich wohl mit dieser Person, die meine Hand berührt? Wissen sie, wie viele persönliche Informationen ich weitergebe? Geht es mir gut, dass ich öffentlich umarmt werde? Sprechen Sie offen über Probleme, auch wenn sie unbedeutend oder unbedeutend erscheinen. Denken Sie schließlich daran, dass jeder eine respektvolle Behandlung verdient, unabhängig von Rasse, Alter, Geschlechtsidentität oder Fähigkeiten. Behandeln Sie andere als gleichwertig, anstatt die Dynamik der Macht anzunehmen. Denken Sie an Privilegien und vermeiden Sie es, sie durch Druck oder Manipulation durchzusetzen. Lernen Sie aus Fehlern und suchen Sie gegebenenfalls Hilfe. Zustimmung ist eine Reise, kein Ziel. Üben Sie Selbstfürsorge und Mitgefühl für sich selbst und andere. Abschließend erfordert die Praxis des Einverständnisses mit sich selbst Selbstreflexion, klare Kommunikation und aktives Zuhören. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen und die Bedürfnisse anderer zu schätzen. Denken Sie daran, dass Zustimmung ein ständiger Lern- und Wachstumsprozess ist, der Geduld, Empathie und Verständnis erfordert.
Wie üben Sie die Übereinstimmung mit sich selbst?
Die Zustimmung setzt voraus, dass die andere Partei klar über ihre Grenzen und Grenzen informiert und deren Einhaltung gewährleistet wird. Selbstdarstellung kann praktiziert werden, indem man sich persönliche Grenzen und Grenzen setzt und sich selbst zur Rechenschaft zieht, wenn diese Grenzen verletzt werden. Dies kann die Selbstreflexion vergangener Erfahrungen beinhalten, die Identifizierung dessen, was es tut und sich nicht wohl fühlt, und das aktive Treffen von Entscheidungen, die diesen Präferenzen entsprechen.