Dissonance cognitive est un terme psychologique utilisé pour décrire le stress mental subi lorsqu'une personne a deux croyances ou valeurs contradictoires en même temps. Cela peut se produire dans n'importe quel domaine de la vie, mais c'est particulièrement courant quand les gens ont des sentiments contradictoires au sujet de leur propre comportement ou de leur attitude envers les autres.
Si quelqu'un pense qu'il doit être poli et gentil, mais qu'il trouve qu'il se comporte de manière grossière ou mauvaise, il peut ressentir une dissonance cognitive. Quand il s'agit de combattre l'intensité émotionnelle, les gens éprouvent souvent une dissonance cognitive lorsqu'ils sont confrontés à des situations qui défient leurs attentes quant à la façon dont ils doivent se comporter ou se sentir. Cela peut entraîner de la confusion, de l'anxiété et même des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des nausées.
Une façon de lutter contre ce type de dissonance est de rationaliser. Ils peuvent justifier leurs actions ou leurs sentiments en se persuadant qu'ils avaient une bonne raison d'agir d'une certaine manière ou qu'ils ne se soucient pas vraiment de ce que les autres pensent.
Une personne peut se dire, « Ce n'est pas très important », après avoir changé de partenaire, ou « Ils le méritent », après avoir été foutu envers quelqu'un d'autre. Une autre stratégie est de blâmer quelqu'un d'autre - peut-être en disant « Ils m'ont forcé à le faire » ou « La situation était hors de mon contrôle ». Ces tactiques peuvent aider à soulager certains des inconvénients liés à la dissonance cognitive, mais elles peuvent aussi avoir des conséquences négatives, y compris le manque de croissance personnelle ou de responsabilité.
L'autre approche est de changer la vue de la situation, soit en changeant les attentes, soit en changeant les comportements. En cas d'infidélité, une personne peut décider que la monogamie n'est pas nécessairement importante et, en conséquence, réévaluer sa relation. Sinon, ils peuvent décider de mettre fin à la relation. De même, si quelqu'un se sent coupable d'avoir été trop agressif pendant la conversation, il pourrait essayer d'être plus diplomatique la prochaine fois. En assumant la responsabilité de leurs actes et en ajustant leurs attitudes et leurs comportements, les gens peuvent réduire le sentiment de dissonance.
La troisième option est de chercher le soutien d'autres personnes qui partagent des croyances ou des valeurs similaires. Cela peut fournir des tests et des renforts, ainsi que de nouvelles perspectives et stratégies pour faire face à des situations difficiles. Rejoindre un groupe de soutien, parler à un thérapeute ou à un conseiller ou communiquer avec des amis et des membres de la famille peut être utile à cet égard. Avec le temps et l'effort, les gens peuvent apprendre à gérer l'intensité émotionnelle d'une manière qui correspond à leurs attentes et à leurs valeurs, ce qui conduit à une plus grande conscience de soi et une plus grande confiance en eux-mêmes.
Travailler avec la dissonance cognitive nécessite de l'auto-réflexion, de l'introspection et parfois des choix complexes. Il faut du courage et de la détermination pour reconnaître quand nous agissons contre nos croyances ou nos valeurs et pour prendre des mesures pour résoudre ces problèmes de manière constructive. Cependant, grâce à la patience et à la persévérance, il est possible de trouver des moyens de vivre de manière crédible, de répondre à nos besoins émotionnels et de maintenir des relations saines.
Comment les gens gèrent-ils la dissonance cognitive qui se produit quand l'intensité émotionnelle va à l'encontre de leurs attentes en matière de situation ?
Les gens peuvent ressentir différents sentiments de confusion, de frustration ou de culpabilité en réponse aux émotions inattendues qu'ils rencontrent dans certaines situations. Pour réduire ces tensions, les gens peuvent adopter un certain nombre de stratégies, telles que minimiser l'importance de l'écart entre un événement émotionnellement chargé et leurs croyances antérieures à son sujet, réévaluer ces idées ou les accepter pleinement, demander conseil à des sources fiables ou même changer la situation en général.