認知的不協和（Cognitive dissonance）とは、人が2つの相反する信念や価値観を同時に持っているときに経験した精神的ストレスを記述するために用いられる心理学的な用語である。それは人生のどの分野でも起こることができますが、人々が自分自身の行動や他人に対する態度について矛盾する感情を持っている場合は特に一般的です。
誰かが彼らが礼儀正しく親切であるべきだと信じているが、自分自身が失礼または不親切に振る舞うことに気付いた場合、彼らは認知的不協和音を感じるかもしれません。感情的な強さに対処することに関しては、人々は、彼らがどのように振る舞うべきか、または感じるべきであるかに対する彼らの期待に挑戦する状況に直面したとき、しばしば認知的不協和音を経験する。これは、頭痛や吐き気などの混乱、不安、さらには身体的な症状につながる可能性があります。
合理化は、この種の不協和音と戦う1つの方法です。彼らは自分の行動や感情を正当化することができます自分自身を説得することによって、彼らは、特定の方法を実行するために良い理由があったか、彼らは本当に他の人が考えていることを気にしないこと。
人は自分自身に言うかもしれません、「それはあまり重要ではありません」、パートナーをだました後、または「彼らはそれに値します」、他の誰かに失礼された後。別の戦略は、誰かに責任をシフトすることです-おそらく「彼らは私にそれをしました」または「状況は私の制御不能だった」と言って。これらの戦術は、認知的不協和音に関連する不便の一部を軽減するのに役立ちますが、個人の成長や説明責任の欠如を含む否定的な結果をもたらす可能性があります。
もう一つのアプローチは、期待を変えるか、行動を変えるかのどちらかによって、状況に対するあなたの見方を変えることです。不倫の場合、一夫一婦制は必ずしも重要ではないと判断し、それに応じて関係を見直すことがあります。または、彼らは完全に関係を終了することを決定することができます。同様に、誰かが会話中にあまりにも攻撃的であるために罪悪感を感じた場合、彼らは次回より外交的であることを試みるかもしれません。自分の行動に責任を持ち、態度や行動を調整することで、人々は不協和感を減らすことができます。
第3の選択肢は、同じような信念や価値観を共有する他者からの支持を求めることです。これは、検証と強化だけでなく、複雑な状況に対処するための新しい視点と戦略を提供することができます。サポートグループに参加したり、セラピストやカウンセラーと話したり、友人や家族と交流したりすることは、この点ですべて役に立ちます。時間と労力で、人々は自分の期待や価値観と一致する方法で感情的な強さを管理することを学ぶことができ、より大きな自己認識と自信につながります。
認知的不協和に対処するには、自己反射、内省、そして時には複雑な選択が必要です。私たちが信念や価値観に反して行動するときに認識し、これらの問題に建設的に対処するための措置を講じるには、勇気と決意が必要です。しかし、忍耐と忍耐を通じて、私たちの感情的なニーズを満たし、健全な関係を維持するだけでなく、本物に生きる方法を見つけることが可能です。
人々は、感情的な強度が設定の彼らの期待と矛盾したときに発生する認知的不協和音にどのように対処しますか？
人々は、特定の状況で遭遇する予期せぬ感情に応じて、混乱、欲求不満、または罪悪感の様々な感情を経験するかもしれません。これらの緊張を軽減するために、個人は、感情的に充電されたイベントとそれについての彼らの以前の信念の間の不一致の重要性を最小限に抑える、これらのアイデアを再評価したり、それらを完全に受け入れたり、信頼できる情報源からのアドバイスを求めたり、全体的な状況を変えたりするなど、いくつかの戦略を採用することができます。