Les bisexuels sont des personnes qui peuvent être attirées par les hommes et les femmes. Ils peuvent être plus attirés par un sexe que par l'autre, mais ils peuvent développer des relations romantiques, sexuelles ou platoniques avec n'importe quel sexe. Bien que cela soit bien connu, on comprend souvent moins comment les bisexuels traitent leur propre identité. Cet article explore le problème de la crise identitaire à laquelle sont confrontés les bisexuels et fournit quelques stratégies qui leur permettent d'accepter l'ambiguïté sans ressentir de crise émotionnelle.
Il est important de comprendre que les crises identitaires résultent d'un manque de clarté dans sa propre identité.
Si quelqu'un sent qu'il ne correspond pas aux définitions étroites de la société « homme » ou « femme », il peut se sentir désorienté et confus. Cela peut entraîner de la dépression, de l'anxiété, une faible estime de soi et d'autres problèmes de santé mentale. Du point de vue de la bisexualité, beaucoup de gens se battent contre le fait qu'ils ne peuvent pas se classer avec soin comme des hétéros ou des gays/lesbiennes, ce qui peut créer une dissonance cognitive.
Pour faire face à ces sentiments, les bisexuels peuvent adopter différents mécanismes d'adaptation. Certains peuvent choisir de définir comme queer, pansexuel, fluide, polysexuel ou même omniprésent. D'autres peuvent tout simplement rejeter les raccourcis. La clé est de trouver un raccourci qui fonctionne pour vous et vous permet d'exprimer librement votre vraie identité. Pour certains, cela signifie accepter tous les sexes à parts égales; pour d'autres, cela signifie reconnaître qu'il n'y a pas de catégories du tout. Quelle que soit la voie que vous choisissez, assurez-vous d'avoir une compréhension claire de qui vous êtes et de la façon dont vous voulez être perçu.
Une autre stratégie consiste à cultiver une attitude positive à l'égard de l'incohérence. Les bisexuels sont souvent victimes de discrimination et de stigmatisation de part et d'autre du spectre - les hétérosexuels qui les considèrent comme erratiques ou peu crédibles, les homosexuels qui les considèrent comme insuffisamment « gays ». En refusant de laisser les stéréotypes négatifs les définir, les bisexuels peuvent se concentrer sur leurs besoins et leurs désirs individuels au lieu de céder à la pression sociale. Cela implique de nouer des relations solides avec les amis et les membres de la famille qui les soutiennent sans réserve. Il s'agit également de trouver des modèles positifs dans les médias et dans la vie réelle.
Cela implique le développement d'un sens de soi en réaffirmant sa propre valeur et sa dignité, quelle que soit son orientation sexuelle.
Les bisexuels doivent pratiquer des exercices de pleine conscience comme la méditation, le yoga ou la journalisation pour rester présents en ce moment. Ces actions aident à réduire le stress et l'anxiété, tout en apportant de la clarté sur ce qui compte vraiment le plus. Ils permettent aux gens de contrôler leurs pensées plutôt que de laisser les forces extérieures dicter leurs émotions. En outre, ils permettent aux gens de communiquer profondément avec eux-mêmes sans tomber dans des distractions extérieures.
Les personnes bisexuelles peuvent accepter l'ambiguïté sans subir de crise identitaire si elles maintiennent une vision saine des rôles et des attentes du genre. Cela signifie adopter des étiquettes qui correspondent à votre identité unique, cultiver une attitude positive à l'incohérence, pratiquer une activité de conscience et cultiver des liens significatifs avec les autres. En faisant cela, vous serez en mesure de naviguer dans les normes rigoureuses de la société, tout en restant fidèle à vous-même.
Quel cadre émotionnel permet aux personnes bisexuelles d'accepter l'ambiguïté sans subir de crise identitaire ?
Les personnes bisexuelles peuvent se sentir à l'aise avec leur orientation sexuelle parce qu'elles la perçoivent comme une caractéristique innée qui n'est pas influencée par des facteurs externes tels que les attentes sociales. Ils peuvent être assurés de s'exprimer librement et ouvertement, indépendamment de l'opinion des autres sur leurs préférences. De plus, les bisexuels peuvent avoir accès à des réseaux de soutien qui les aident à naviguer dans des relations interpersonnelles complexes et à mieux comprendre leur identité.