Los bisexuales son personas que pueden experimentar atracción por hombres y mujeres. Pueden sentirse atraídos por un género más fuerte que por el otro, pero son capaces de desarrollar relaciones románticas, sexuales o platónicas con cualquier sexo. Aunque es de conocimiento general, a menudo es menos comprensible cómo los bisexuales tratan su propia identidad. Este artículo explora el problema de la crisis de identidad que enfrentan los bisexuales y proporciona algunas estrategias que les permiten aceptar la ambigüedad sin experimentar una crisis emocional.
Es importante comprender que las crisis de identidad surgen de la falta de claridad en su propia identidad.
Si alguien siente que no encaja en las definiciones estrechas de «hombre» o «mujer» de la sociedad, puede sentirse desorientado y confundido. Esto puede conducir a depresión, ansiedad, baja autoestima y otros problemas de salud mental. Desde el punto de vista de la bisexualidad, muchas personas luchan contra el hecho de que no pueden clasificarse suavemente como naturales o gays/lesbianas, lo que puede crear disonancia cognitiva.
Para hacer frente a estos sentimientos, los bisexuales pueden adoptar diferentes mecanismos de superación. Algunos pueden optar por definirse como queer, pansexual, fluido, polisexual o incluso todoterreno. Otros simplemente pueden rechazar las etiquetas por completo. La clave está en encontrar un atajo que funcione para ti y te permita expresar libremente tu verdadera identidad. Para algunos, esto significa aceptar todos los sexos por igual; para otros, significa reconocer que no hay categorías en absoluto. Sea cual sea el camino que elijas, asegúrate de tener una comprensión clara de quién eres y cómo quieres que te perciban.
Otra estrategia es fomentar una actitud positiva hacia la discrepancia. Los bisexuales a menudo enfrentan discriminación y estigma en ambos lados del espectro: los heterosexuales que los consideran promiscuos o poco creíbles, los homosexuales que los consideran insuficientemente «gays». Al negarse a permitir que los estereotipos negativos los definan, los bisexuales pueden centrarse en sus necesidades y deseos individuales en lugar de ceder a las presiones sociales. Esto incluye la construcción de relaciones fuertes con amigos y familiares que los apoyen incondicionalmente. También incluye la búsqueda de modelos positivos a seguir en los medios de comunicación y en la vida real.
Esto implica desarrollar un sentido de auto-aceptación reafirmando su propio valor y dignidad independientemente de la orientación sexual.
Los bisexuales deben practicar ejercicios de mindfulness como meditación, yoga o llevar un diario para mantenerse presentes en el momento. Estas acciones ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que proporcionan claridad sobre lo que realmente importa más. Permiten a las personas controlar sus pensamientos en lugar de permitir que las fuerzas externas dicten sus emociones. Además, permiten a las personas comunicarse profundamente con ellas mismas sin caer en distracciones externas.
Las personas bisexuales pueden aceptar la ambigüedad sin sufrir una crisis de identidad si mantienen una visión saludable de los roles y expectativas de género. Esto significa aceptar etiquetas que se ajusten a tu identidad única, cultivar actitudes positivas hacia la inconsistencia, practicar actividades de mindfulness y cultivar conexiones significativas con los demás. Al hacerlo, podrás navegar por las rígidas normas de género de la sociedad, mientras permaneces fiel a ti mismo.
¿Qué marco emocional permite a las personas bisexuales aceptar la ambigüedad sin experimentar una crisis de identidad?
Las personas bisexuales pueden sentirse cómodas con su orientación sexual porque la perciben como una característica innata que no está influenciada por factores externos como las expectativas sociales. Pueden estar seguros de expresarse libre y abiertamente, independientemente de la opinión de otras personas sobre sus preferencias. Además, los bisexuales pueden tener acceso a redes de apoyo que les ayuden a navegar en relaciones interpersonales complejas y obtener una comprensión más profunda de su identidad.