Biseksualiści to osoby, które mogą być przyciągane zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Mogą być przyciągane do jednej płci więcej niż drugiej, ale są w stanie rozwijać romantyczne, seksualne lub platoniczne relacje z obu płci. Podczas gdy jest to powszechna wiedza, często jest mniej jasne, jak biseksualiści myślą o własnej tożsamości. Artykuł ten bada problem kryzysu tożsamości, z jakim borykają się biseksualiści, i zawiera pewne strategie pozwalające im zaakceptować niejednoznaczność bez przeżywania kryzysu emocjonalnego.
Ważne jest, aby zrozumieć, że kryzysy tożsamości wynikają z braku jasności we własnej tożsamości.
Jeśli ktoś czuje, że nie pasuje do wąskich definicji społeczeństwa „mężczyzna" lub „kobieta", mogą czuć się zdezorientowani i zdezorientowani. Może prowadzić do depresji, lęku, niskiej samooceny i innych problemów psychicznych. Jeśli chodzi o biseksualizm, wiele osób zmaga się z tym, że nie jest w stanie schludnie sklasyfikować siebie jako hetero lub gejów/lesbijek, co może wywołać dysonans poznawczy.
Biseksualiści mogą przyjmować różne mechanizmy radzenia sobie z tymi uczuciami. Niektórzy mogą wybrać definicję jako queer, panseksualne, płynne, poliseksualne, a nawet omniseksualne. Inni mogą po prostu całkowicie odrzucić etykiety. Kluczem jest znalezienie etykiety, która działa dla Ciebie i pozwala swobodnie wyrażać swoją prawdziwą tożsamość. Dla niektórych oznacza to akceptację wszystkich płci w równym stopniu; dla innych oznacza to uznanie, że nie ma żadnych kategorii. Niezależnie od wybranej ścieżki, upewnij się, że masz jasne zrozumienie, kim jesteś i jak chcesz być postrzegany.
Inną strategią jest kultywowanie pozytywnego nastawienia do rozbieżności. Biseksualiści często spotykają się z dyskryminacją i piętnem po obu stronach spektrum - heteroseksualistów, którzy postrzegają ich jako promiscuous lub niewiarygodnych, homoseksualistów, którzy postrzegają ich jako niewystarczająco „gejów". Odmawiając określenia negatywnych stereotypów, biseksualiści mogą skupić się na swoich indywidualnych potrzebach i pragnieniach, zamiast ulegać presji społecznej. Obejmuje to budowanie silnych relacji z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy wspierają ich bezwarunkowo. Obejmuje również poszukiwanie pozytywnych modeli roli w mediach i w życiu rzeczywistym.
Oznacza to rozwój poczucia własnej akceptacji poprzez potwierdzenie własnej wartości i godności niezależnie od orientacji seksualnej.
Biseksualiści muszą praktykować ćwiczenia uważności, takie jak medytacja, joga czy dziennikarstwo, aby pozostać obecnym w tej chwili. Działania te pomagają zmniejszyć stres i niepokój, zapewniając jednocześnie jasność co naprawdę ma największe znaczenie. Pozwalają ludziom kontrolować swoje myśli, a nie pozwalać zewnętrznym siłom dyktować emocje. Ponadto pozwalają ludziom głęboko komunikować się ze sobą bez ingerencji w zewnętrzne rozrywki.
Osoby biseksualne mogą zaakceptować niejasność bez doświadczania kryzysu tożsamości, jeśli zachowują zdrowy pogląd na role i oczekiwania związane z płcią. Oznacza to przyjmowanie etykiet, które dostosowują się do waszej unikalnej tożsamości, pielęgnują pozytywne nastawienie do niezgodności, praktykują działania uważności i pielęgnują sensowne więzi z innymi. Dzięki temu możesz poruszać się po społeczeństwie w sztywnych normach dotyczących płci, pozostając wiernym sobie.
Jakie ramy emocjonalne pozwalają ludziom biseksualnym akceptować niejednoznaczność bez doświadczania kryzysu tożsamości?
Biseksualni ludzie mogą czuć się komfortowo ze swoją orientacją seksualną, ponieważ postrzegają ją jako wrodzoną cechę, na którą nie wpływają zewnętrzne czynniki, takie jak oczekiwania społeczne. Mogą być pewni wolnej i otwartej wypowiedzi, niezależnie od opinii innych ludzi o swoich preferencjach. Ponadto biseksualiści mogą mieć dostęp do sieci wsparcia, które pomogą im poruszać się po złożonych relacjach interpersonalnych i uzyskać głębsze zrozumienie ich tożsamości.