Бисексуалы - это люди, которые могут испытывать влечение как к мужчинам, так и к женщинам. Они могут привлекаться к одному полу сильнее, чем к другому, но способны развивать романтические, сексуальные или платонические отношения с любым полом. Хотя это общеизвестно, часто менее понятно, как бисексуалы относятся к своей собственной идентичности. Эта статья исследует проблему кризиса идентичности, с которым сталкиваются бисексуалы, и предоставляет некоторые стратегии, которые позволяют им принимать двусмысленность, не испытывая эмоционального кризиса.
Важно понимать, что кризисы идентичности возникают из-за отсутствия ясности в собственной идентичности.
Если кто-то чувствует, что он не вписывается в узкие определения общества «мужчина» или «женщина», он может чувствовать себя дезориентированным и запутанным. Это может привести к депрессии, беспокойству, низкой самооценке и другим проблемам с психическим здоровьем. С точки зрения бисексуальности, многие люди борются с тем, что они не могут аккуратно классифицировать себя как натуралов или геев/лесбиянок, что может создать когнитивный диссонанс.
Чтобы справиться с этими чувствами, бисексуалы могут принять различные механизмы преодоления. Некоторые могут выбрать определение как квир, пансексуал, текучий, полисексуал или даже всесексуал. Другие могут просто вообще отвергнуть ярлыки. Ключ в том, чтобы найти ярлык, который работает на вас и позволяет свободно выражать свою истинную личность. Для некоторых это означает принятие всех полов поровну; для других это означает признание того, что категорий вообще нет. Какой бы путь вы ни выбрали, убедитесь, что у вас есть четкое понимание того, кто вы и как вы хотите, чтобы вас воспринимали.
Другая стратегия - воспитывать позитивное отношение к несоответствию. Бисексуалы часто сталкиваются с дискриминацией и стигмой с обеих сторон спектра - гетеросексуалы, которые считают их беспорядочными или не заслуживающими доверия, гомосексуалы, которые считают их недостаточно «геями». Отказываясь позволить негативным стереотипам определять их, бисексуалы могут сосредоточиться на своих индивидуальных потребностях и желаниях вместо того, чтобы поддаваться социальному давлению. Это включает в себя построение крепких отношений с друзьями и членами семьи, которые поддерживают их безоговорочно. Это также включает в себя поиск положительных образцов для подражания в средствах массовой информации и в реальной жизни.
Это влечет за собой развитие чувства самопринятия путем подтверждения собственной ценности и достоинства независимо от сексуальной ориентации.
Бисексуалы должны практиковать упражнения осознанности, такие как медитация, йога или ведение журнала, чтобы оставаться присутствующими в данный момент. Эти действия помогают уменьшить стресс и беспокойство, обеспечивая при этом ясность в отношении того, что действительно имеет наибольшее значение. Они позволяют людям контролировать свои мысли, а не позволяют внешним силам диктовать свои эмоции. Кроме того, они позволяют людям глубоко общаться с самими собой, не попадая во внешние отвлекающие факторы.
Бисексуальные люди могут принять двусмысленность, не испытывая кризиса идентичности, если они сохраняют здоровый взгляд на гендерные роли и ожидания. Это означает принятие ярлыков, которые соответствуют вашей уникальной идентичности, культивирование позитивного отношения к несоответствию, практикование деятельности осознанности и культивирование значимых связей с другими. Поступая так, вы сможете ориентироваться в жестких гендерных нормах общества, оставаясь при этом верными себе.
Какие эмоциональные рамки позволяют бисексуальным людям принимать двусмысленность, не испытывая кризиса идентичности?
Бисексуальные люди могут чувствовать себя комфортно со своей сексуальной ориентацией, потому что они воспринимают ее как врожденную характеристику, на которую не влияют внешние факторы, такие как социальные ожидания. Они могут быть уверены в свободном и открытом самовыражении независимо от мнения других людей о своих предпочтениях. Кроме того, бисексуалы могут иметь доступ к сетям поддержки, которые помогают им ориентироваться в сложных межличностных отношениях и получать более глубокое понимание своей идентичности.