Certaines personnes éprouvent une dysphorie post-coïtale - un sentiment de tristesse après avoir eu des relations sexuelles, malgré le fait qu'elles en profitent - qui s'accompagne souvent d'un sentiment de culpabilité, de frustration, de regret, de honte et d'inquiétude. Cette condition peut être causée par divers facteurs tels que des problèmes de santé mentale, des traumatismes passés, une faible estime de soi, des tabous culturels autour de la sexualité et des attentes irréalistes en matière de sexe. Il peut également être influencé par des facteurs biologiques tels que le déséquilibre hormonal, les effets secondaires des médicaments, les conditions neurologiques et les changements physiologiques après l'orgasme. La dysphorie post-coïtale peut avoir un effet négatif sur les relations, provoquer une dépression, affecter les expériences sexuelles futures et dégrader la qualité de vie globale.
Le traitement de la dysphorie post-coytale comprend la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie parlante, les médicaments, les changements de mode de vie et les conseils relationnels. Le TCC aide les gens à identifier les pensées et les comportements négatifs qui contribuent à leur stress, tandis que la thérapie de conversation fournit un soutien et des compétences en régulation émotionnelle. Les médicaments comme les antidépresseurs et les antirétroviraux peuvent soulager les symptômes. Des ajustements du mode de vie tels que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, la réduction du stress et la pratique de la conscience peuvent améliorer le bien-être physique et psychologique. Les conseils relationnels résolvent les problèmes de communication et de proximité entre les partenaires.
Les groupes de soutien et les ressources en ligne sont disponibles pour ceux qui luttent contre la dysphorie post-coïtale. Ces plateformes offrent l'anonymat, l'empathie et des conseils pratiques de collègues qui partagent des expériences similaires. Ils peuvent aider à normaliser les sentiments et à réduire l'isolement en favorisant une meilleure acceptation et compréhension dans les médias personnels et sociaux.
Il est important de demander de l'aide professionnelle si vous présentez une dysphorie post-coïtale permanente ou grave, car cela peut interférer avec le fonctionnement quotidien et, dans certains cas, conduire à des pensées suicidaires. Les thérapeutes, les médecins, les éducateurs sexuels et les autres professionnels de la santé spécialisés dans la santé sexuelle peuvent fournir des plans de traitement personnalisés, une éducation et des conseils pour améliorer la satisfaction sexuelle et les relations.