Algunas personas experimentan disforia postcoital - un sentimiento de tristeza después del sexo, a pesar de disfrutarlo - que suele ir acompañado de sentimientos de culpa, frustración, arrepentimiento, vergüenza y ansiedad. Esta condición puede ser causada por diversos factores como problemas de salud mental, traumas pasados, baja autoestima, tabúes culturales en torno a la sexualidad y expectativas sexuales poco realistas. También puede verse afectado por factores biológicos como desequilibrios hormonales, efectos secundarios de fármacos, afecciones neurológicas y alteraciones fisiológicas después del orgasmo. La disforia postcoital puede afectar negativamente las relaciones, causar depresión, afectar las experiencias sexuales futuras y empeorar la calidad de vida general.
El tratamiento de la disforia postcoital incluye terapia cognitivo-conductual (TCP), terapia coloquial, medicamentos, cambios en el estilo de vida y asesoramiento sobre relaciones. El TCP ayuda a las personas a identificar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen a su estrés, mientras que la terapia de conversación proporciona apoyo y habilidades de regulación emocional. Los medicamentos, como los antidepresivos y los antirretrovirales, pueden aliviar los síntomas. Los ajustes en el estilo de vida, como el ejercicio regular, la alimentación equilibrada, la reducción del estrés y la práctica del mindfulness, pueden mejorar el bienestar físico y psicológico. El asesoramiento sobre las relaciones aborda los problemas de comunicación y proximidad entre los asociados.
Los grupos de apoyo y los recursos en línea están disponibles para aquellos que luchan contra la disforia postcoital. Estas plataformas ofrecen anonimato, empatía y consejos prácticos de colegas que comparten experiencias similares. Pueden ayudar a normalizar los sentimientos y reducir el aislamiento, promoviendo una mejor aceptación y comprensión en las redes personales y sociales.
Es importante buscar ayuda profesional si experimenta disforia postcoital persistente o severa, ya que puede interferir con el funcionamiento diario y, en algunos casos, conducir a pensamientos suicidas. Terapeutas, médicos, educadores sexuales y otros profesionales de la salud especializados en salud sexual pueden proporcionar planes de tratamiento personalizados, educación y recomendaciones para mejorar la satisfacción sexual y mejorar las relaciones.