Il y a actuellement un nombre croissant de personnes qui s'identifient comme LGBTQ + (lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queers, etc.). Ce groupe démographique a toujours été confronté à de nombreux défis en matière de santé mentale et de bien-être en raison des préjugés, de la discrimination et de l'exclusion sociale.
Des études récentes ont montré que les interventions psychologiques peuvent aider à améliorer la proximité émotionnelle et la résilience de ces personnes, en particulier celles qui appartiennent à des couples militaires. Dans cet article, je vais discuter de certaines des méthodes les plus efficaces pour promouvoir la proximité émotionnelle et la résilience au sein des couples LGBTQ militaires par l'intervention psychologique.
L'une des méthodes est la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), qui se concentre sur le changement des modes de pensée et de comportement négatifs qui peuvent entraver la proximité.
Les personnes LGBTQ + peuvent combattre l'homophobie internalisée ou d'autres formes d'insécurité en leur faisant sentir qu'elles ne méritent pas l'amour ou l'affection de leur partenaire. Le CBT peut les aider à défier ces pensées et les remplacer par des pensées positives telles que « Je mérite l'amour » ou « Ma relation est un endroit sûr où je peux être moi-même ». En abordant les problèmes sous-jacents qui affectent la proximité émotionnelle, le CBT peut accroître la confiance et l'ouverture entre les partenaires.
Une autre approche est la thérapie centrée sur les émotions (EFT), qui aborde les styles d'attachement et les besoins émotionnels dans les relations. Les couples militaires, en particulier ceux qui ont été séparés à la suite d'un déploiement ou d'une affectation à différentes bases, peuvent se sentir éloignés ou dispersés. EFT peut aider les personnes LGBTQ + à reconnaître les sentiments et les besoins de chacun et à travailler ensemble pour créer une connexion plus sûre. Cette thérapie met l'accent sur les compétences de communication, y compris l'écoute active, les signaux non verbaux et le langage expressif, qui peuvent contribuer à une connexion et une compréhension plus profondes.
La thérapie comportementale dialectique (DBT) est une combinaison de méthodes développées pour promouvoir la conscience, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et l'efficacité interpersonnelle. DBT peut aider les personnes LGBTQ + à gérer les facteurs de stress liés à la vie militaire, comme le déploiement, la séparation et la réintégration. Cela peut aussi leur apprendre à gérer les conflits de manière constructive et à résoudre les différends de manière saine. Ces compétences peuvent renforcer la résilience des deux partenaires, leur permettant de faire face ensemble à des situations difficiles.
Les interventions psychologiques donnent l'espoir de promouvoir la proximité émotionnelle et la résilience des couples LGBTQ + militaires. Avec un soutien et un leadership appropriés, ces couples peuvent créer des liens plus forts, mieux communiquer et gérer les difficultés à mesure qu'elles surviennent. Alors que la recherche continue de faire progresser notre compréhension de la santé mentale des personnes LGBTQ +, nous continuerons d'observer l'émergence de nouvelles approches visant à relever les défis particuliers auxquels cette communauté est confrontée.
Quelles interventions psychologiques contribuent le mieux à la proximité émotionnelle et à la résilience des couples LGBT militaires ?
L'American Psychological Association (APA) suggère que les interventions psychologiques visant à développer des compétences en communication, à améliorer l'estime de soi et à renforcer la résilience peuvent être efficaces pour promouvoir la proximité émotionnelle et la résilience au sein des couples LGBT militaires. Des études montrent que ces types d'interventions peuvent aider les couples à renforcer leur confiance, à renforcer leurs relations et à gérer les facteurs de stress associés au service militaire.