Attualmente cresce il numero di persone che si identificano come LGBT + (lesbiche, gay, bisessuali, transgender, quir, ecc.). Questo gruppo demografico ha storicamente affrontato molti problemi in materia di salute mentale e benessere a causa di pregiudizi, discriminazioni e esclusione sociale.
Studi recenti hanno dimostrato che le interferenze psicologiche possono aiutare a migliorare l'intimità emotiva e la resilienza tra queste persone, specialmente tra le coppie militari. In questo articolo parlerò di alcuni dei metodi più efficaci per promuovere l'intimità emotiva e la resilienza nelle coppie di guerra LGBT attraverso un intervento psicologico.
Uno dei metodi è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che si concentra sul cambiamento di modelli negativi di pensiero e comportamento che possono ostacolare l'intimità.
LGBT + le persone possono combattere l'omofobia internalizzata o altre forme di insicurezza, facendole sentire come se non meritassero amore o affetto dal loro partner. Il CBT può aiutarli a sfidare questi pensieri e a sostituirli con quelli positivi come "Merito dell'amore" o'La mia relazione è un posto sicuro dove posso essere me stesso ". Affrontando i principali problemi che influenzano l'intimità emotiva, CBT può aumentare la fiducia e l'apertura tra i partner.
Un altro approccio è la terapia focalizzata emotivamente (EFT), che riguarda gli stili di attaccamento e le esigenze emotive delle relazioni. Le coppie militari, in particolare quelle separate dall'installazione o dall'assegnazione a basi diverse, possono sentirsi lontane o distanti. EFT può aiutare le persone di WOLFTQ + a riconoscere i sentimenti e i bisogni degli altri e lavorare insieme per creare una connessione più sicura. Questa terapia mette in risalto le competenze comunicative, tra cui l'ascolto attivo, i segnali non verbali e il linguaggio espressivo, che possono promuovere un legame più profondo e la comprensione.
La Terapia Comportamentale Dialettica (DBT) è una combinazione di tecniche progettate per promuovere la consapevolezza, la tolleranza verso la distressione, la regolazione delle emozioni e l'efficacia interpersonale. Il DBT può aiutare le persone di WOLFTQ + a gestire gli stress legati alla vita militare, come l'installazione, la separazione e la reinserzione. Questo può anche insegnare loro ad affrontare i conflitti in modo costruttivo e a risolvere le divergenze in modo sano. Queste competenze possono aumentare la resilienza di entrambi i partner, consentendo loro di affrontare le situazioni difficili insieme.
Gli interventi psicologici offrono la speranza di promuovere l'intimità emotiva e la resilienza delle coppie militari LGBT-TQ +. Se supportate e guidate correttamente, queste coppie possono creare legami più forti, comunicare meglio e gestire le difficoltà quando si verificano. Poiché la ricerca continua a promuovere la nostra comprensione della salute mentale delle persone LGBT TQ +, continueremo ad osservare nuovi approcci per affrontare i problemi specifici che questa comunità deve affrontare.
Quali interventi psicologici favoriscono la vicinanza emotiva e la resilienza nelle coppie LGBT militari?
American Psicological Association (APA) suggerisce che interventi psicologici mirati a sviluppare competenze comunicative, migliorare l'autostima e migliorare la resilienza possono essere efficaci nel promuovere l'intimità emotiva e la resilienza nelle coppie militari LGBT. La ricerca dimostra che questi tipi di interventi possono aiutare le coppie a rafforzare la fiducia, rafforzare le relazioni e gestire gli stress legati al servizio militare.