Atualmente, há um número crescente de pessoas que se identificam como LGBT + (lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quires etc.). Este grupo populacional tem enfrentado, historicamente, muitos desafios em relação à saúde mental e ao bem-estar devido ao preconceito, à discriminação e à exclusão social.
Estudos recentes mostram que intervenções psicológicas podem ajudar a melhorar a intimidade emocional e a resistência entre essas pessoas, especialmente aqueles que são casais militares. Neste artigo, falarei sobre alguns dos métodos mais eficazes para promover a intimidade emocional e a resistência em casais de guerra LGBT através de intervenções psicológicas.
Um dos métodos é a terapia cognitivo-comportamental (CBT), que se concentra em alterar modelos negativos de pensamento e comportamento que podem interferir com a proximidade.
LGBT + as pessoas podem lutar contra a homofobia internalizada ou outras formas de insegurança em si mesmas, fazendo com que elas sintam que não merecem amor ou afeto de seu parceiro. A CBT pode ajudá-los a desafiar estes pensamentos e substituí-los por positivos, como «Eu sou digno de amor» ou «Minha relação é um lugar seguro onde eu posso ser eu mesmo». Ao resolver os principais problemas que afetam a intimidade emocional, a CBT pode aumentar a confiança e abertura entre os parceiros.
Outra abordagem é a terapia focada emocionalmente (EFT), que envolve estilos de afeto e necessidades emocionais de relacionamento. Os casais militares, especialmente aqueles que foram separados por implantação ou destino em bases diferentes, podem sentir-se distantes ou separados. O EFT pode ajudar as pessoas a conhecer os sentimentos e necessidades umas das outras e trabalhar juntas para criar uma conexão mais segura. Esta terapia enfatiza habilidades comunicativas, incluindo audição ativa, sinais não verbais e linguagem expressiva, que podem contribuir para uma conexão mais profunda e compreensão.
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma combinação de técnicas desenvolvidas para promover a conscientização, tolerância à distensão, regulação de emoções e eficácia interpessoal. O DBT pode ajudar pessoas a gerir estresses relacionados com a vida militar, como implantação, divisão e reintegração. Isso também pode ensiná-los a lidar construtivamente com os conflitos e resolver as diferenças de forma saudável. Essas habilidades podem aumentar a resiliência dos dois parceiros, permitindo que eles lidem com situações difíceis.
Intervenções psicológicas oferecem a esperança de promover a intimidade emocional e a resiliência dos casais de guerra LGBT +. Com apoio e orientação adequados, esses pares podem criar laços mais fortes, comunicar melhor e lidar melhor com as dificuldades à medida que elas surgem. Como a pesquisa continua a promover a nossa compreensão sobre a saúde mental, continuaremos a observar novas abordagens para lidar com os problemas específicos que esta comunidade enfrenta.
Quais são as melhores intervenções psicológicas que contribuem para a proximidade emocional e a resiliência nos casais LGBT?
A Associação Americana de Psicologia (APA) sugere que intervenções psicológicas destinadas a desenvolver habilidades comunicativas, melhorar a autoestima e melhorar a resiliência podem ser eficazes na promoção da intimidade emocional e da sustentabilidade em casais LGBT militares. Estudos indicam que estes tipos de intervenções podem ajudar os casais a aumentar a confiança, fortalecer as relações e lidar com os estresses relacionados com o serviço militar.