В настоящее время растет число людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК + (лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры и т. Д.). Эта демографическая группа исторически сталкивалась со многими проблемами, когда речь шла о психическом здоровье и благополучии из-за предрассудков, дискриминации и социальной изоляции.
Недавние исследования показали, что психологические вмешательства могут помочь улучшить эмоциональную близость и устойчивость среди этих людей, особенно тех, кто состоит в военных парах. В этой статье я расскажу о некоторых наиболее эффективных методах продвижения эмоциональной близости и устойчивости в ЛГБТК-военных парах с помощью психологического вмешательства.
Один из методов - когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая фокусируется на изменении негативных моделей мышления и поведения, которые могут препятствовать близости.
ЛГБТК + люди могут бороться с интернализованной гомофобией или другими формами неуверенности в себе, заставляя их чувствовать, что они не заслуживают любви или привязанности от своего партнера. CBT может помочь им бросить вызов этим мыслям и заменить их позитивными, такими как «Я достоин любви» или «Мои отношения - безопасное место, где я могу быть собой». Решая основные проблемы, которые влияют на эмоциональную близость, CBT может повысить доверие и открытость между партнерами.
Другим подходом является эмоционально сфокусированная терапия (EFT), которая затрагивает стили привязанности и эмоциональные потребности в отношениях. Военные пары, особенно те, которые были разделены в результате развертывания или назначения на разные базы, могут почувствовать себя далекими или разрозненными. EFT может помочь людям LGBTQ + распознать чувства и потребности друг друга и работать вместе, чтобы создать более безопасную связь. Эта терапия подчеркивает коммуникативные навыки, включая активное прослушивание, невербальные сигналы и экспрессивный язык, которые могут способствовать более глубокой связи и пониманию.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) представляет собой комбинацию методов, разработанных для содействия осознанности, терпимости к дистрессу, регуляции эмоций и межличностной эффективности. DBT может помочь людям LGBTQ + управлять стрессорами, связанными с военной жизнью, такими как развертывание, разделение и реинтеграция. Это также может научить их конструктивно справляться с конфликтами и разрешать разногласия здоровым способом. Эти навыки могут привести к усилению устойчивости обоих партнеров, что позволит им вместе справляться с трудными ситуациями.
Психологические вмешательства дают надежду на содействие эмоциональной близости и устойчивости военных пар ЛГБТК +. При правильной поддержке и руководстве эти пары могут создавать более крепкие связи, лучше общаться и справляться с трудностями по мере их возникновения. Поскольку исследования продолжают продвигать наше понимание психического здоровья ЛГБТК +, мы будем продолжать наблюдать появление новых подходов, направленных на решение конкретных проблем, с которыми сталкивается это сообщество.
Какие психологические вмешательства лучше всего способствуют эмоциональной близости и устойчивости в военных парах ЛГБТ?
Американская психологическая ассоциация (АПА) предполагает, что психологические вмешательства, направленные на развитие коммуникативных навыков, повышение самооценки и повышение устойчивости, могут быть эффективными в продвижении эмоциональной близости и устойчивости в военных парах ЛГБТ. Исследования показывают, что эти виды вмешательств могут помочь парам укрепить доверие, укрепить отношения и справиться со стрессорами, связанными со службой в армии.