Les bisexuels sont des personnes qui éprouvent une attraction sexuelle pour les hommes et les femmes. Ils peuvent avoir subi des traumatismes ou des mauvais traitements qui affectent leur capacité à nouer des relations étroites ou à s'exprimer sexuellement. Il est important pour les bisexuels de comprendre comment cette blessure peut affecter leur vie intime et de trouver des moyens de la traiter. Cet article examinera comment les personnes bisexuelles peuvent intégrer ces expériences dans leur identité sexuelle.
Les bisexuels doivent reconnaître et accepter leurs sentiments au sujet de l'expérience traumatisante. Cela signifie reconnaître que cela s'est produit et comprendre son impact sur eux. Cela inclut également l'acceptation de la responsabilité de ce qu'ils ont fait pendant le traumatisme, par exemple en consommant de l'alcool ou de la drogue, en ayant des comportements à risque ou en ayant des relations sexuelles non protégées. Accepter la responsabilité leur permet d'aller de l'avant sans blâmer les autres et sans avoir honte.
Les bisexuels doivent demander de l'aide professionnelle pour travailler sur les émotions et les souvenirs liés au traumatisme. La thérapie peut fournir un espace sûr pour traiter les sentiments et apprendre des stratégies pour surmonter les difficultés. Le counseling individuel peut être efficace, mais la thérapie de groupe peut également être utile parce qu'il fournit un soutien par les pairs qui ont eu une expérience similaire.
Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT) réduit les symptômes du trouble de stress post-traumatique et améliore les résultats en santé mentale dans les populations LGBTQ +.
Les bisexuels devraient penser à parler du traumatisme à leurs proches. Cela peut aider à réaffirmer leur expérience et à créer un sentiment de communauté. Le partage d'histoires avec la famille et les amis peut également conduire à plus d'empathie et de soutien. Au besoin, ils peuvent demander conseil à des mentors de confiance ou à des modèles qui ont réussi à gérer ces situations.
Les bisexuels peuvent travailler à intégrer un événement traumatisant dans leur compréhension commune de l'intimité et de la sexualité. Ils peuvent étudier comment l'expérience a changé leur estime de soi et quelles leçons ils en ont tirées. Il peut s'agir d'écrire dans un magazine, de créer un art ou de réfléchir à une expérience. Les bisexuels peuvent aussi redéfinir l'intimité d'une manière qui leur donne l'impression de donner des possibilités et d'être authentiques. Cela peut inclure l'honnêteté avec les partenaires en ce qui concerne les blessures passées ou l'établissement de limites autour du toucher et de la communication.
L'intégration de l'expérience traumatisante dans l'identité bisexuelle exige la reconnaissance, la demande d'aide professionnelle, la création d'un réseau de soutien et l'apprentissage de nouvelles façons de communiquer sexuellement avec les autres. Avec le temps et les efforts, les bisexuels peuvent guérir de ces expériences et continuer à profiter d'une relation à part entière.
Comment les personnes bisexuelles intègrent-elles des expériences traumatisantes telles que le rejet ou la maltraitance dans leur compréhension plus large de l'intimité et de l'expression sexuelle ?
Les personnes bisexuelles peuvent avoir subi des traumatismes liés à l'intimité et/ou à la sexualité, ce qui peut les amener à développer des mécanismes d'adaptation spécifiques pour intégrer ces événements négatifs avec leurs points de vue communs sur ces aspects de la vie. Le processus d'intégration est très individualisé et unique à chaque individu et peut inclure différentes stratégies, y compris la réinterprétation cognitive, la compassion envers soi-même, une conversation positive avec soi-même, l'évitement, la distraction et/ou l'acceptation.