Biseksualiści są ludźmi, którzy są seksualnie przyciągają zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Mogli doświadczyć traumy lub nadużyć, które wpływają na ich zdolność do tworzenia bliskich relacji lub wyrażania się seksualnie. Ważne jest, aby biseksualiści zrozumieli, jak ten uraz może wpłynąć na ich intymne życie i znaleźć sposoby na jego przetwarzanie. W tym artykule przeanalizujemy, jak biseksualni ludzie mogą zintegrować te doświadczenia ze swoją tożsamością seksualną.
Biseksualiści muszą uznać i zaakceptować swoje uczucia dotyczące traumatycznych doświadczeń. Oznacza to uznanie, że tak się stało i zrozumienie jego wpływu na nich. Obejmuje to również przyjmowanie odpowiedzialności za to, co zrobili podczas urazu, na przykład spożywanie alkoholu lub narkotyków, angażowanie się w ryzykowne zachowania lub uprawianie seksu bez ochrony. Przyjmowanie odpowiedzialności pozwala im iść naprzód bez obwiniania innych lub wstydu.
Biseksualiści powinni szukać profesjonalnej pomocy w pracy poprzez emocje i wspomnienia związane z urazami. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do przetwarzania uczuć i uczenia się strategii radzenia sobie. Indywidualne doradztwo może być skuteczne, ale terapia grupowa może być również korzystne, ponieważ zapewnia wsparcie od rówieśników, którzy mieli podobne doświadczenia.
Wykazano, że terapia poznawcza ukierunkowana na uraz (TF-CBT) zmniejsza objawy PTSD i poprawia wyniki zdrowia psychicznego w populacjach LGBTQ +.
Biseksualiści powinni rozważyć rozmowę z bliskimi o traumie. Może to pomóc w walidacji ich doświadczeń i stworzyć poczucie wspólnoty. Dzielenie się historiami z rodziną i przyjaciółmi może również prowadzić do większej empatii i wsparcia. W razie potrzeby mogą oni zasięgnąć porady zaufanych mentorów lub modeli roli, którzy z powodzeniem zajęli się takimi sytuacjami.
Biseksualiści mogą pracować nad zintegrowaniem traumatycznego zdarzenia ze wspólnym zrozumieniem intymności i seksualności. Mogą zbadać, jak doświadczenie zmieniło ich samoocenę i jakie wnioski wyciągnęli z niej. Może to obejmować pisanie w czasopiśmie, tworzenie sztuki lub zastanawianie się nad doświadczeniami. Biseksualiści mogą również na nowo zdefiniować intymność w sposób, który czuje się dla nich silny i autentyczny. Może to obejmować szczerość z partnerami na temat wcześniejszych obrażeń lub ustalanie granic wokół dotyku i komunikacji.
Włączenie traumatycznych doświadczeń do biseksualnych tożsamości wymaga uznania, szukania profesjonalnej pomocy, budowania sieci wsparcia i odkrywania nowych sposobów seksualnego kontaktu z innymi. Z czasem i wysiłkiem biseksualiści mogą wyleczyć się z tych doświadczeń i nadal cieszyć się pełnymi relacjami.
W jaki sposób ludzie biseksualni integrują traumatyczne doświadczenia, takie jak odrzucenie lub nadużycia, do ich szerszego zrozumienia intymności i ekspresji seksualnej?
Osoby biseksualne mogły doświadczyć urazu związanego z intymnością i/lub seksualnością, który może prowadzić je do opracowania specyficznych mechanizmów radzenia sobie, aby zintegrować te negatywne zdarzenia z ich ogólnych poglądów na te aspekty życia. Proces integracji jest wysoce zindywidualizowany i unikalny dla każdej osoby i może obejmować różne strategie, w tym przemyślenie poznawcze, współczucie dla siebie, pozytywne samopowiedzenie, unikanie, rozpraszanie i/lub akceptacja.