双性恋者是对男性和女性都有性吸引力的人。他们可能幸免于创伤或虐待，这影响了他们建立亲密关系或性表达自己的能力。双性恋者必须了解这种创伤如何影响他们的亲密生活，并找到处理这种创伤的方法。本文将探讨双性恋者如何将这些经历融入他们的性身份。双性恋者必须承认并接受他们对创伤经历的感受。这意味着承认这种情况已经发生，并了解其对他们的影响。这也包括对他们受伤时的所作所为负责，例如饮酒或吸毒，从事危险行为或从事无保护的性行为。承担责任使他们能够向前迈进，而无需责备他人或感到羞耻。双性恋者必须寻求专业帮助，以解决与创伤有关的情感和记忆。治疗可以提供一个安全的空间来处理感官和学习克服困难的策略。个人咨询可能有效，但团体治疗也可能有用，因为它提供了经验相似的同伴的支持。
创伤导向认知行为疗法（TF-CBT）已被证明可以减轻创伤后应激障碍的症状并改善LGBTQ+人群的心理健康结果。双性恋者应该考虑与亲人谈论创伤。这可以帮助确认他们的经验，创造一种社区感。与家人和朋友分享故事也可能导致更多的同情和支持。如果需要，他们可以向成功处理类似情况的值得信赖的导师或榜样寻求建议。双性恋者可以努力将创伤事件纳入他们对亲密和性行为的共同理解。他们可以探索经验如何改变他们的自尊心，以及他们从中汲取的教训。这可能包括在杂志上写作，创造艺术或反思经验。双性恋者还可以以赋予他们权力和真实感的方式重新定义亲密关系。这可能包括与合作伙伴就过去的伤病保持诚实，或者围绕触摸和沟通设定界限。将创伤性经历纳入双性恋身份需要承认、寻求专业帮助、建立支持网络和探索与他人性交的新方式。随着时间的推移和努力，双性恋者可以从这些经历中恢复过来，并继续享受成熟的关系。
双性恋者如何将排斥或虐待等创伤性经历融入对亲密关系和性表达的更广泛理解？
双性恋者可能遭受与亲密和/或性行为有关的创伤，可能导致他们制定具体的应对机制，将这些负面事件与他们对生活这些方面的共同看法结合起来。整合过程非常个性化，对每个人都是独特的，并且可能涉及各种策略，包括认知重新思考，自我同情，与自己进行积极的对话，回避，分散注意力和/或接受。