I bisessuali sono persone che provano attrazione sessuale sia per gli uomini che per le donne. Forse sono sopravvissuti a traumi o maltrattamenti che influenzano la loro capacità di formare relazioni ravvicinate o esprimersi sessualmente. I bisessuali hanno bisogno di capire come questo trauma può influenzare la loro vita intima e trovare i modi per lavorarlo. Questo articolo vedrà come le persone bisessuali possono integrare queste esperienze nella loro identità sessuale.
I bisessuali devono riconoscere e accettare i propri sentimenti per l'esperienza traumatica. Ciò significa ammettere che è successo e capire la sua influenza su di loro. Ciò include anche l'assunzione di responsabilità per ciò che hanno fatto durante il trauma, come bere alcol o droghe, comportarsi a rischio o avere rapporti sessuali non protetti. L'assunzione di responsabilità permette loro di andare avanti senza accusare gli altri e senza vergognarsi.
I bisessuali devono cercare assistenza professionale per elaborare le emozioni e i ricordi legati al trauma. La terapia può fornire uno spazio sicuro per elaborare i sensi e studiare strategie per superare le difficoltà. La consulenza individuale può essere efficace, ma la terapia di gruppo può anche essere utile perché fornisce supporto da parte dei coetanei che hanno avuto una simile esperienza.
È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sui traumi (TF-CBT) riduce i sintomi del disturbo da stress post traumatico e migliora i risultati di salute mentale nei gruppi di popolazione LGBT +.
I bisessuali dovrebbero pensare di parlare con i loro cari del trauma. Questo può aiutare a confermare la loro esperienza e creare un senso di comunità. Condividere storie con la famiglia e gli amici può anche portare a una maggiore empatia e sostegno. Se necessario, possono chiedere consigli a dei mentori fidati o a dei modelli che hanno gestito tali situazioni con successo.
I bisessuali possono lavorare per integrare un evento traumatico nella loro comprensione comune dell'intimità e della sessualità. Possono esplorare come l'esperienza ha cambiato la loro autostima e le lezioni che hanno imparato da esso. Questo può includere scrivere su una rivista, creare arte o riflettere sull'esperienza. I bisessuali possono anche ridefinire l'intimità in modo da sentirsi potenziati e autentici per loro. Questo può includere l'onestà con i partner per quanto riguarda le lesioni passate o fissare i limiti intorno al tocco e la comunicazione.
L'inclusione di esperienze traumatiche nell'identità bisessuale richiede il riconoscimento, la richiesta di assistenza professionale, la creazione di una rete di supporto e l'esplorazione di nuovi modi per comunicare sessualmente con gli altri. Con il tempo e gli sforzi, i bisessuali possono guarire da queste esperienze e continuare a godere di una relazione completa.
Come le persone bisessuali integrano esperienze traumatiche come il rifiuto o il maltrattamento nella loro comprensione più ampia dell'intimità e dell'espressione sessuale?
Le persone bisessuali possono aver subito traumi legati all'intimità e/o alla sessualità che possono portarle a sviluppare meccanismi specifici di superamento per integrare questi eventi negativi con le loro opinioni generali su questi aspetti della vita. Il processo di integrazione è molto personalizzato e unico per ogni individuo e può includere diverse strategie, tra cui il ripensamento cognitivo, la compassione per se stessi, parlare positivamente con se stessi, evitare, distrarre l'attenzione e/o accettare.