Бисексуалы - это люди, которые испытывают сексуальное влечение как к мужчинам, так и к женщинам. Возможно, они пережили травму или жестокое обращение, которые влияют на их способность формировать близкие отношения или выражать себя сексуально. Бисексуалам важно понять, как эта травма может повлиять на их интимную жизнь, и найти способы ее обработки. В этой статье будет рассмотрено, как бисексуальные люди могут интегрировать эти переживания в свою сексуальную идентичность.
Бисексуалы должны признать и принять свои чувства по поводу травмирующего опыта. Это означает признание того, что это произошло, и понимание его воздействия на них. Это также включает в себя принятие ответственности за то, что они сделали во время травмы, например, употребляли алкоголь или наркотики, занимались рискованным поведением или занимались незащищенным сексом. Принятие ответственности позволяет им двигаться вперед, не обвиняя других и не испытывая стыда.
Бисексуалы должны обращаться за профессиональной помощью, чтобы проработать эмоции и воспоминания, связанные с травмой. Терапия может обеспечить безопасное пространство для обработки чувств и изучения стратегий преодоления трудностей. Индивидуальное консультирование может быть эффективным, но групповая терапия также может быть полезной, потому что она обеспечивает поддержку со стороны сверстников, которые имели подобный опыт.
Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы (TF-CBT), уменьшает симптомы посттравматического стрессового расстройства и улучшает результаты психического здоровья в ЛГБТК + группах населения.
Бисексуалам следует подумать о том, чтобы поговорить с близкими о травме. Это может помочь подтвердить их опыт и создать чувство общности. Обмен историями с семьей и друзьями также может привести к большей эмпатии и поддержке. При необходимости они могут обратиться за советом к доверенным наставникам или образцам для подражания, которые успешно справились с подобными ситуациями.
Бисексуалы могут работать над интеграцией травмирующего события в свое общее понимание близости и сексуальности. Они могут исследовать, как опыт изменил их самооценку и какие уроки они извлекли из этого. Это может включать в себя написание в журнале, создание искусства или размышление над опытом. Бисексуалы также могут переопределить интимность таким образом, чтобы чувствовать себя для них расширяющими возможности и аутентичными. Это может включать в себя честность с партнерами в отношении прошлых травм или установление границ вокруг прикосновений и общения.
Включение травмирующего опыта в бисексуальную идентичность требует признания, обращения за профессиональной помощью, создания сети поддержки и изучения новых способов сексуального общения с другими. Со временем и усилиями бисексуалы могут исцелиться от этих переживаний и продолжать наслаждаться полноценными отношениями.
Как бисексуальные люди интегрируют травмирующие переживания, такие как отторжение или жестокое обращение, в свое более широкое понимание близости и сексуального выражения?
Бисексуальные люди могли испытывать травмы, связанные с интимностью и/или сексуальностью, которые могут привести их к разработке конкретных механизмов преодоления для интеграции этих негативных событий с их общими взглядами на эти аспекты жизни. Процесс интеграции очень индивидуализирован и уникален для каждого человека и может включать в себя различные стратегии, включая когнитивное переосмысление, сострадание к себе, позитивный разговор с самим собой, избегание, отвлечение внимания и/или принятие.