Los bisexuales son personas que experimentan atracción sexual tanto hacia hombres como hacia mujeres. Pueden haber sobrevivido a traumas o malos tratos que afectan su capacidad para formar relaciones cercanas o expresarse sexualmente. Es importante que los bisexuales entiendan cómo este trauma puede afectar su vida íntima y encuentren formas de procesarla. Este artículo examinará cómo las personas bisexuales pueden integrar estas experiencias en su identidad sexual.
Los bisexuales deben reconocer y aceptar sus sentimientos sobre una experiencia traumática. Esto significa reconocer que esto ocurrió y comprender su impacto en ellos. También incluye asumir la responsabilidad por lo que hicieron durante la lesión, como consumir alcohol o drogas, realizar conductas de riesgo o tener relaciones sexuales sin protección. Aceptar la responsabilidad les permite avanzar sin culpar a los demás y sin sentir vergüenza.
Los bisexuales deben buscar ayuda profesional para elaborar emociones y recuerdos relacionados con el trauma. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para procesar los sentidos y aprender estrategias para superar las dificultades. El asesoramiento individual puede ser efectivo, pero la terapia grupal también puede ser útil porque proporciona apoyo de compañeros que han tenido experiencias similares.
Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual centrada en las lesiones (TF-CBT) reduce los síntomas del trastorno de estrés postraumático y mejora los resultados de salud mental en grupos de población LGBTQ +.
Los bisexuales deben considerar hablar con sus seres queridos sobre el trauma. Esto puede ayudar a confirmar su experiencia y crear un sentido de comunidad. Compartir historias con familiares y amigos también puede llevar a una mayor empatía y apoyo. Si es necesario, pueden buscar consejo de mentores de confianza o modelos que hayan manejado con éxito situaciones similares.
Los bisexuales pueden trabajar para integrar un evento traumático en su comprensión común de la intimidad y la sexualidad. Pueden investigar cómo la experiencia cambió su autoestima y qué lecciones aprendieron de ella. Esto puede incluir escribir en una revista, crear arte o reflexionar sobre la experiencia. Los bisexuales también pueden redefinir la intimidad de manera que se sientan potenciadores y auténticos para ellos. Esto puede incluir la honestidad con los socios con respecto a traumas pasados o establecer límites en torno al tacto y la comunicación.
Incluir experiencias traumáticas en la identidad bisexual requiere reconocimiento, buscar ayuda profesional, crear una red de apoyo y explorar nuevas formas de comunicación sexual con otros. Con el tiempo y el esfuerzo, los bisexuales pueden curarse de estas experiencias y seguir disfrutando de relaciones plenas.
¿Cómo integran las personas bisexuales experiencias traumáticas como el rechazo o el maltrato en su mayor comprensión de la intimidad y la expresión sexual?
Las personas bisexuales pueden haber experimentado traumas relacionados con la intimidad y/o la sexualidad que les pueden llevar a desarrollar mecanismos específicos de superación para integrar estos eventos negativos con sus puntos de vista comunes sobre estos aspectos de la vida. El proceso de integración es muy individualizado y único para cada persona y puede incluir una variedad de estrategias, incluyendo la reinterpretación cognitiva, la compasión por uno mismo, la conversación positiva consigo mismo, la evitación, la distracción y/o la aceptación.