Le sexe peut être excitant et amusant pour beaucoup de gens, mais il peut aussi être effrayant et effrayant pour d'autres. C'est particulièrement vrai quand il s'agit de nouvelles expériences, qui peuvent inclure l'expérimentation de différentes positions, actions ou fétiches. Heureusement, il existe des moyens d'introduire lentement ces éléments dans votre vie sexuelle d'une manière sûre et confortable afin que vous et votre (vos) partenaire (s) puissiez acquérir confiance et confiance. Voici quelques conseils pour apporter des changements graduels à votre vie sexuelle et créer un fondement de confiance et de communication.
1. Fixez des objectifs réalistes
Avant de commencer une nouvelle aventure ensemble, assurez-vous d'avoir des objectifs réalistes.
Par exemple, si vous voulez essayer un jeu anal pour la première fois, ne vous attendez pas à ce que cela se produise immédiatement. Au lieu de cela, concentrez-vous sur de petites étapes comme l'entraînement avec les doigts avant de passer aux jouets ou à la pénétration. Cela évitera la frustration et la frustration et permettra aux deux partenaires de se sentir plus confiants au fur et à mesure des progrès.
2. Communiquez ouvertement
La communication est essentielle dans l'étude d'un nouveau territoire sexuel. Parlez ouvertement de ce que vous voulez essayer et à quel point vous vous sentez à l'aise à chaque étape du chemin. Soyez honnête à l'égard de toutes les peurs ou préoccupations et travaillez ensemble. Il est également important d'écouter attentivement les pensées et les sentiments de votre partenaire sans jugement ni pression. Pour montrer de l'empathie et du soutien, vous pouvez utiliser des mots comme « Je comprends » ou « Cela a du sens ».
3. Commencez lentement
Commencez lentement en faisant quelque chose de simple comme s'embrasser ou se toucher tout en étant complètement habillé. Passez ensuite à la nudité partielle, puis à la nudité complète. De là, vous pouvez commencer à explorer différentes positions ou actions, telles que des jobs manuels, des tâches de frappe ou des préludes. Encore une fois, agissez lentement et n'avancez que lorsque les deux partenaires sont prêts et à l'aise.
4. Utilisez la protection
Il est toujours important de vous protéger pendant les rapports sexuels, mais c'est particulièrement important lorsque vous essayez de nouvelles choses. Assurez-vous d'avoir des préservatifs, des barrages dentaires ou d'autres barrières pour rester à l'abri des ITS ou de la grossesse. Si l'un d'entre vous a un vagin ou un passage arrière, il est préférable d'utiliser un lubrifiant pour plus de confort et de simplicité.
5. Pause et réflexion
Faites des pauses pendant l'étude pour vérifier les uns les autres et s'assurer que tout va bien. Cela permettra d'éviter tout malentendu ou de blesser les sentiments et de donner le temps de réévaluer si nécessaire. N'ayez pas peur d'arrêter si l'un de vous ne se sent pas bien ou si vous voulez changer de direction. Rappelez-vous qu'il s'agit de renforcer la confiance et la confiance, pas de se précipiter, ce qui peut causer de l'anxiété ou de la douleur.
6. Célébrez les succès
Alors que vous conquérez ensemble chaque frontière, célébrez vos succès! Félicitations les uns aux autres pour avoir pris des risques, été courageux, avoir bien parlé. Cela jettera les bases d'aventures encore plus excitantes à l'avenir. Cela montre également que vous prenez soin les uns des autres assez pour faire des efforts et travailler pour la satisfaction mutuelle.
Comment l'exposition progressive aide les partenaires à résister en toute sécurité aux peurs sexuelles ?
L'exposition progressive est une méthode efficace qui peut être utilisée par les couples qui luttent contre l'intimité sexuelle et veulent surmonter leurs peurs. Il implique une augmentation progressive de l'intensité des actes sexuels au fil du temps, permettant aux deux partenaires de devenir plus à l'aise physiquement et émotionnellement. Cette méthode vous permet d'explorer en toute sécurité les différentes expériences sexuelles, car elle ne permet à aucun partenaire de ressentir la pression, le forçant à faire quelque chose qu'il n'est peut-être pas encore prêt.