يمكن أن يكون الجنس مثيرًا وممتعًا لكثير من الناس، ولكنه قد يكون مخيفًا ومخيفًا للآخرين. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتجارب الجديدة، والتي يمكن أن تشمل تجربة مواقف أو أفعال أو فتيات مختلفة. لحسن الحظ، هناك طرق لدمج هذه العناصر ببطء في حياتك الجنسية بطريقة آمنة ومريحة حتى تتمكن أنت وشريكك (شركائك) من اكتساب الثقة والثقة. فيما يلي بعض النصائح لإجراء تغييرات تدريجية على حياتك الجنسية وبناء أساس من الثقة والتواصل.
1. ضع أهدافًا واقعية
قبل أن تبدأ مغامرة جديدة معًا، تأكد من أن لديك أهدافًا واقعية.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تجربة اللعب الشرجي لأول مرة، فلا تتوقع حدوث ذلك على الفور. بدلاً من ذلك، ركز على خطوات صغيرة، مثل تدريب الأصابع، قبل الانتقال إلى الألعاب أو الاختراق. سيساعد هذا في تجنب خيبة الأمل وخيبة الأمل ويسمح لكلا الشريكين بالشعور بمزيد من الثقة أثناء تقدمهما.
2. التواصل علانية
التواصل هو المفتاح عند استكشاف منطقة جنسية جديدة. كن منفتحًا بشأن ما تريد تجربته ومدى شعورك بالراحة في كل خطوة على الطريق. كن صادقًا بشأن أي مخاوف أو مخاوف واعملها معًا. من المهم أيضًا الاستماع بعناية إلى أفكار ومشاعر الشريك دون حكم أو ضغط. يمكن استخدام كلمات مثل «أنا أفهم» أو «هذا منطقي» لإظهار التعاطف والدعم.
3. ابدأ ببطء
ابدأ ببطء بفعل شيء بسيط مثل التقبيل أو لمس بعضكما البعض أثناء ارتداء الملابس بالكامل. ثم انتقل إلى العري الجزئي، ثم العري الكامل. من هناك، يمكنك البدء في استكشاف مواقف أو أنشطة مختلفة، مثل اللكمات اليدوية أو مهام اللكم أو المداعبة. مرة أخرى، اتخاذ إجراء ببطء والمضي قدمًا فقط عندما يكون كلا الشريكين جاهزين ومريحين.
4. استخدم الحماية
من المهم دائمًا حماية نفسك أثناء ممارسة الجنس، ولكن هذا مهم بشكل خاص عند تجربة أشياء جديدة. تأكد من أن لديك واقيات ذكرية أو سدود أسنان أو حواجز أخرى حتى تتمكن من البقاء في مأمن من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل. إذا كان لدى أي منكما مهبل أو فتحة الشرج، فإن التشحيم هو الأفضل لمزيد من الراحة والبساطة.
5. توقف مؤقتًا وانعكس
خذ فترات راحة أثناء بحثك لتسجيل الوصول مع بعضكما البعض وتأكد من أن كل شيء على ما يرام. سيساعد هذا في تجنب أي سوء فهم أو إيذاء المشاعر وإعطاء الوقت لإعادة التقييم إذا لزم الأمر. لا تخف من التوقف إذا لم يكن أحدكم على ما يرام أو يريد تغيير الاتجاه. تذكر أن الأمر كله يتعلق ببناء الثقة والثقة، وليس الاندفاع الذي يمكن أن يسبب القلق أو الألم.
6. احتفل بنجاحاتك
بينما تغزو كل معلم معًا، احتفل بنجاحاتك! تهنئة بعضنا البعض على المخاطرة والشجاعة والتواصل الجيد. سيمهد هذا الطريق لمغامرات أكثر إثارة في المستقبل. كما أنه يظهر أنك تهتم ببعضكما البعض بما يكفي لبذل الجهد والعمل من أجل الإشباع المتبادل.
كيف يساعد التعرض التدريجي الشركاء على مواجهة المخاوف الجنسية بأمان ؟
التعرض التدريجي هو طريقة فعالة يمكن استخدامها من قبل الأزواج الذين يعانون من العلاقة الحميمة الجنسية ويريدون التغلب على مخاوفهم. يتضمن زيادة شدة الأنشطة الجنسية تدريجياً بمرور الوقت، مما يسمح لكلا الشريكين بأن يصبحا أكثر راحة مع بعضهما البعض جسديًا وعاطفيًا. تسمح هذه الطريقة باستكشاف التجارب الجنسية المختلفة بأمان لأنها تمنع أي شريك من الشعور بالضغط للقيام بأشياء قد لا يكون مستعدًا لها بعد.