Comment améliorer la résilience sexuelle
La résilience sexuelle est la capacité de maintenir un bon fonctionnement sexuel, même face à des difficultés telles que des problèmes relationnels tels que des désaccords sexuels. Les partenaires peuvent créer la résilience sexuelle en suivant ces étapes.
1. Comprendre les besoins et les préférences des uns et des autres: Les partenaires doivent être ouverts et honnêtes les uns avec les autres en ce qui concerne leurs désirs sexuels et leurs limites. Cela signifie parler de ce qui les allume et les éteint, ce qu'ils aiment faire pendant le sexe, et combien de fois ils veulent l'avoir. De plus, il faut comprendre les limites physiques de chacun et les respecter.
2. Établir des attentes claires: une fois que les partenaires comprennent les préférences des autres, ils doivent fixer des objectifs réalistes pour leur vie sexuelle.
Par exemple, si un partenaire veut un sexe plus fréquent qu'un autre, il peut accepter d'aller vers une fois par semaine. Si un partenaire a un certain fantasme sexuel que l'autre ne partage pas, il peut accepter de l'explorer en privé ou ensemble. En établissant des attentes claires, les deux partenaires se sentent entendus et éprouvés.
3. Expérimentation: le sexe peut devenir monotone et ennuyeux sans en essayer de nouvelles. Les partenaires peuvent expérimenter différentes positions, emplacements, sons et sensations pour que tout soit intéressant. Ils peuvent aussi essayer des jeux de rôle ou des conversations sales. Tant que les deux partenaires sont d'accord et se sentent à l'aise, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de s'exciter.
4. Trouver de nouvelles façons de communiquer: La proximité ne se limite pas au sexe. Les partenaires peuvent trouver de nouvelles façons de communiquer en dehors de la chambre, comme aller à des rendez-vous, regarder des films ou partager des passe-temps. Ces actions aident à créer la confiance et le lien, ce qui, à son tour, rend l'expérience sexuelle plus enrichissante.
5. Parler à travers les problèmes: lorsque des conflits surviennent, les partenaires doivent communiquer ouvertement et écouter activement. Ils devraient éviter de s'accuser, de se vexer ou de se critiquer mutuellement, mais plutôt se concentrer sur la recherche de solutions. Il peut s'agir de demander de l'aide professionnelle ou de la thérapie en couple. Même les problèmes les plus difficiles peuvent être résolus avec effort et patience.
6. Restez positif: il est facile de vous décourager face aux problèmes sexuels, mais maintenir le positif est la clé de la résilience. Les partenaires peuvent se rappeler que le sexe n'est pas tout, mais une partie importante de leur relation. Ils peuvent également célébrer de petites victoires, comme surmonter les douleurs passées ou explorer de nouveaux désirs.
7. Réaffirmation de l'engagement: Même dans les moments difficiles, les partenaires doivent se rappeler pourquoi ils sont tombés amoureux d'abord. Cela implique de se remercier mutuellement et de reconnaître les bonnes qualités qui les rendent spéciales. En restant engagés, les partenaires peuvent survivre à n'importe quelle tempête.
Comment les partenaires créent-ils la résilience sexuelle face à l'incompatibilité ?
Les partenaires peuvent créer une résilience sexuelle face à l'incompatibilité en s'adressant à leurs émotions liées au sexe et en comprenant les besoins et les préférences de chacun. Ils doivent être impartiaux sur les différentes formes de plaisir et apprendre de nouvelles façons de communiquer sexuellement les uns avec les autres. Il est important qu'ils communiquent honnêtement et respectueusement sur ce qu'ils veulent et comment ils veulent y parvenir.