Wie man die sexuelle Resilienz erhöht
Sexuelle Resilienz ist die Fähigkeit, eine gesunde sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten, auch wenn man Schwierigkeiten wie Beziehungsprobleme wie Meinungsverschiedenheiten über Sex hat. Partner können sexuelle Widerstandsfähigkeit aufbauen, indem sie diese Schritte befolgen.
1. Verständnis für die Bedürfnisse und Vorlieben des anderen: Die Partner müssen offen und ehrlich miteinander über ihre sexuellen Wünsche und Grenzen sein. Es bedeutet, darüber zu sprechen, was sie an- und ausschaltet, was sie beim Sex gerne tun und wie oft sie es haben wollen. Darüber hinaus ist es notwendig, die körperlichen Einschränkungen des anderen zu verstehen und zu respektieren.
2. Klare Erwartungen setzen: Sobald die Partner die Vorlieben des anderen verstehen, sollten sie sich realistische Ziele für ihr Sexualleben setzen. Wenn zum Beispiel ein Partner häufiger Sex haben möchte als der andere, können sie zustimmen, sich einmal pro Woche zu treffen. Wenn ein Partner eine bestimmte sexuelle Fantasie hat, die der andere nicht teilt, können sie zustimmen, sie privat oder zusammen zu erforschen. Durch die Festlegung klarer Erwartungen fühlen sich beide Partner gehört und getestet.
3. Experimentieren: Sex kann eintönig und langweilig werden, ohne neue Dinge auszuprobieren. Partner können mit verschiedenen Positionen, Orten, Klängen und Empfindungen experimentieren, um die Dinge interessant zu machen. Sie können auch Rollenspiele oder schmutzige Gespräche ausprobieren. Solange sich beide Partner einig sind und sich wohlfühlen, gibt es keine richtigen oder falschen Wege, sich zu erregen.
4. Neue Wege der Verbindung finden: Intimität geht über Sex hinaus. Partner können neue Wege finden, außerhalb des Schlafzimmers zu kommunizieren, wie zum Beispiel auf Dates zu gehen, Filme zu schauen oder Hobbys zu teilen. Diese Aktivitäten helfen, Vertrauen und Bindung aufzubauen, was wiederum die sexuelle Erfahrung lohnender macht.
5. Sprechen durch Probleme: Wenn Konflikte entstehen, sollten die Partner offen kommunizieren und aktiv zuhören. Sie sollten es vermeiden, sich gegenseitig zu beschuldigen, zu beschämen oder zu kritisieren, und sich stattdessen darauf konzentrieren, Lösungen zu finden. Dies kann die Suche nach professioneller Hilfe oder Paartherapie umfassen. Mit Mühe und Geduld können selbst die schwierigsten Probleme gelöst werden.
6. Positiv bleiben: Es ist leicht, sich von sexuellen Problemen entmutigen zu lassen, aber die Aufrechterhaltung der Positivität ist der Schlüssel zur Resilienz. Partner können sich daran erinnern, dass Sex nicht alles ist, sondern ein wichtiger Teil ihrer Beziehung. Sie können auch kleine Siege feiern, wie die Überwindung vergangener Schmerzen oder das Erkunden neuer Wünsche.
7. Bestätigung des Engagements: Auch in schwierigen Zeiten müssen sich Partner daran erinnern, warum sie sich überhaupt verliebt haben. Dazu gehört, sich gegenseitig zu danken und die guten Eigenschaften anzuerkennen, die sie besonders machen. Unter Beibehaltung des Engagements können die Partner gemeinsam jeden Sturm überstehen.
Wie schaffen Partner sexuelle Resilienz angesichts von Unverträglichkeiten?
Partner können sexuelle Resilienz im Angesicht von Inkompatibilitäten aufbauen, indem sie ihre Emotionen im Zusammenhang mit Sex ansprechen und auch die Bedürfnisse und Vorlieben des anderen verstehen. Sie müssen aufgeschlossen gegenüber verschiedenen Formen der Lust sein und neue Wege des sexuellen Umgangs miteinander erlernen. Ihnen ist es wichtig, ehrlich und respektvoll darüber zu kommunizieren, was sie sich wünschen und wie sie es erreichen wollen.