La conscience est une pratique bouddhiste antique qui comprend une attention à ses pensées, sentiments et sensations sans jugement. Récemment, il a commencé à être popularisé comme un moyen de réduire le stress et d'améliorer le bien-être. Ces dernières années, il a été affirmé que la pratique de la conscience pouvait renforcer l'expérience sexuelle. Mais comment l'attention affecte-t-elle le sexe? Cet article examinera si la conscience pendant le sexe crée une sensation d'intemporalité.
Le plaisir sexuel est souvent associé au temps. Le temps peut être considéré comme une progression linéaire du début à la fin, où chaque étape est associée à la suivante.
Par exemple, le prélude conduit à l'excitation, ce qui conduit à l'orgasme. Lorsque cela se produit, l'expérience est souvent caractérisée par le sens du passage du temps.
Cependant, certaines personnes peuvent découvrir qu'elles sont attrapées dans leur esprit et perdre le temps d'avoir des relations sexuelles. Cela peut réduire l'expérience sexuelle si elle les fait ressentir de la pression ou du stress. L'attention peut aider à créer une sensation d'intemporalité pendant le sexe, en se concentrant sur le moment présent et en laissant tomber les préoccupations passées ou futures.
Pour commencer, créez un environnement détendu, exempt de distractions. Réservez suffisamment de temps à votre (vos) partenaire (s) et préparez-vous à l'avance. Respirez profondément et lentement dans votre corps, en faisant attention à l'air qui se déplace à travers les narines et les poumons. Ensuite, concentrez-vous sur les sensations corporelles telles que le toucher, la pression, la température, la tension et le mouvement. Remarquez toutes les pensées qui se font jour, mais ne jugez pas et ne vous attardez pas dessus. Au lieu de cela, laissez-les passer comme des nuages qui flottent dans le ciel. Rappelez-vous de votre environnement sans essayer de le contrôler. Si vous remarquez que vous êtes devenu trop concentré sur un aspect du sexe, remettez doucement votre attention à l'expérience complète.
Comme vous continuez à pratiquer l'attention pendant le sexe, vous pouvez commencer à perdre complètement votre temps. Certaines personnes décrivent le sentiment que le temps s'est complètement arrêté. Cela peut augmenter l'intensité de l'expérience, la rendant plus agréable et mémorable. D'autres signalent une prise de conscience accrue des mouvements et des réactions de leurs partenaires, créant une plus grande intimité et une plus grande connectivité.
Enfin, la participation à un sexe conscient peut conduire à une plus grande conscience de soi et à une plus grande acceptation de soi. En acceptant tous les aspects de notre corps et de nos émotions, nous pouvons développer la compassion et la gentillesse envers nous-mêmes et les autres.
Cependant, le sexe conscient a quelques inconvénients. Il faut de la discipline et des efforts pour rester concentré et présent. Certaines personnes trouvent cela difficile, voire impossible, surtout quand elles sont excitées ou sous l'influence de drogues ou d'alcool.
En outre, le sexe éclairé ne peut pas toujours être agréable pour tout le monde - cela dépend des préférences individuelles et du contexte.
En fin de compte, la conscience n'est qu'un outil parmi tant d'autres qui peut améliorer l'expérience sexuelle.
En conclusion, la pratique de la conscience pendant le sexe peut créer un sentiment d'intemporalité en se concentrant sur les sensations corporelles et les réactions émotionnelles sans jugement. Il peut également approfondir l'intimité et la conscience de soi, tout en augmentant le plaisir et la satisfaction.
Cependant, certains problèmes peuvent survenir, tels que la présence lors d'émotions fortes ou d'inconfort.
En fin de compte, l'expérimentation et la communication avec les partenaires sont nécessaires pour trouver ce qui convient le mieux à chaque personne.
La conscience pendant le sexe peut-elle créer un sentiment d'intemporalité ?
La pleine conscience est un état de pleine conscience où une personne sans jugement attire l'attention sur sa vraie expérience instantanée, y compris les pensées, les sentiments, les sensations et l'environnement. Pendant le sexe, il peut augmenter le plaisir sexuel en augmentant la conscience de soi, l'excitation, l'intimité et la communication avec les partenaires. Il peut également aider à réduire les distractions et les pensées négatives qui peuvent entraver les activités sexuelles ou la satisfaction.