La consapevolezza è un'antica pratica buddista che include l'attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni senza essere giudicati. Ultimamente si è diffuso come un modo per ridurre lo stress e migliorare il benessere. Negli ultimi anni è emerso che la pratica della consapevolezza può aumentare l'esperienza sessuale. Ma che effetto ha l'attenzione sul sesso? Questo articolo esaminerà se la consapevolezza durante il sesso crea una sensazione prematura.
Piacere sessuale spesso associato al tempo. Il tempo può essere considerato come una progressione lineare dall'inizio alla fine, dove ogni fase è collegata alla fase successiva.
Ad esempio, i preliminari causano eccitazione che porta all'orgasmo. Quando questo accade, l'esperienza è spesso caratterizzata da un senso di passare il tempo.
Tuttavia, alcune persone possono scoprire che vengono catturate nella loro mente e perdono la percezione del tempo in cui fanno sesso. Può diminuire l'esperienza sessuale se li fa sentire sotto pressione o stress. Attenzione può aiutare a creare una sensazione di prematura durante il sesso, concentrandosi sul momento presente e rilasciando le preoccupazioni passate o future.
Per iniziare, creare un ambiente rilassato e libero da distrazioni. Selezionare abbastanza tempo per il partner (partner) e prepararsi in anticipo. Respira profondamente e lentamente nel vostro corpo, facendo attenzione all'aria che si muove attraverso narici e polmoni. Poi concentrarsi sulle sensazioni corporee, come il tocco, la pressione, la temperatura, la tensione e il movimento. Osservare ogni pensiero emergente, ma non giudicare o concentrarsi su di esso. Invece lasciate che passino come nuvole che nuotano nel cielo. Ricordate il vostro ambiente senza cercare di controllarlo. Se avete notato che siete diventati troppo concentrati su uno degli aspetti del sesso, restituite delicatamente la vostra attenzione alla piena esperienza.
Mentre si continua a praticare attenzione durante il sesso, si può iniziare a perdere completamente il senso del tempo. Alcune persone descrivono la sensazione che il tempo si sia fermato. Questo può aumentare l'intensità dell'esperienza, rendendolo più piacevole e memorabile. Altri segnalano una maggiore consapevolezza dei movimenti e delle reazioni dei loro partner, creando una più profonda vicinanza e connessione.
Infine, la partecipazione al sesso consapevole può portare a una maggiore consapevolezza e accettazione di se stessi. Prendendo tutti gli aspetti del nostro corpo e delle emozioni, possiamo sviluppare compassione e gentilezza nei confronti di noi stessi e degli altri.
Tuttavia, il sesso consapevole ha alcuni difetti. Ciò richiede disciplina e impegno per mantenere la concentrazione e la presenza. Alcune persone lo trovano difficile o anche impossibile, soprattutto quando sono eccitati o sotto l'effetto di droghe o alcol.
Inoltre, il sesso consapevole non può sempre essere piacevole per tutti - dipende dalle preferenze individuali e dal contesto.
Alla fine, la consapevolezza è solo uno degli strumenti tra molti che possono migliorare l'esperienza sessuale.
Per concludere, la pratica della consapevolezza durante il sesso può creare una sensazione di ritardo, concentrandosi su sensazioni personali e reazioni emotive senza giudizi. Questo può anche approfondire l'intimità e la consapevolezza, aumentando al tempo stesso il piacere e la soddisfazione.
Tuttavia, possono verificarsi alcuni problemi, come la presenza in momenti di forte emozione o disagio.
In ultima analisi, sperimentare e comunicare con i partner è essenziale per trovare ciò che è meglio per ogni individuo.
La consapevolezza durante il sesso può creare una sensazione di ritardo?
La consapevolezza è uno stato di consapevolezza in cui una persona non giudica la sua vera esperienza istantanea, inclusi pensieri, sentimenti, sensazioni e ambienti. Durante il sesso, può aumentare il piacere sessuale, aumentando la consapevolezza, l'eccitazione, l'intimità e il legame con i partner. Può anche aiutare a ridurre distrazioni e pensieri negativi che possono ostacolare l'attività sessuale o la soddisfazione.