Farkındalık, kişinin düşüncelerine, duygularına ve duyumlarına yargılamadan dikkat etmeyi içeren eski bir Budist uygulamasıdır. Son zamanlarda, stresi azaltmanın ve refahı artırmanın bir yolu olarak popüler hale gelmiştir. Son yıllarda, farkındalık uygulamalarının cinsel deneyimleri artırabileceği iddiaları olmuştur. Ama farkındalık cinsiyeti nasıl etkiler? Bu makale, seks sırasındaki farkındalığın zamansızlık hissi yaratıp yaratmadığını inceleyecektir. Cinsel zevk genellikle zamanla ilişkilendirilir. Zaman, baştan sona doğrusal bir ilerleme olarak düşünülebilir, burada her aşama bir sonraki ile ilişkilidir. Örneğin, ön sevişme, orgazma yol açan uyarılmaya yol açar. Bu olduğunda, deneyim genellikle zamanın geçişi duygusu ile karakterize edilir. Ancak, bazı insanlar akıllarında yakalandıklarını ve seks yaparken zamanın izini kaybettiklerini görebilirler. Bu, kendilerini baskı altında veya stresli hissettirirse cinsel deneyimden uzaklaşabilir. Farkındalık, şimdiki ana odaklanarak ve geçmiş veya gelecekteki endişeleri bırakarak seks sırasında zamansızlık hissi yaratmaya yardımcı olabilir.
İlk olarak, dikkat dağıtıcı olmayan rahat bir ortam yaratın. Eşiniz (ler) için yeterli zaman ayırın ve önceden hazırlayın. Vücudunuza derin ve yavaşça nefes alın, burun deliklerinizden ve akciğerlerinizden geçen havaya dikkat edin. Daha sonra dokunma, basınç, sıcaklık, gerginlik ve hareket gibi bedensel duyumlara odaklanın. Ortaya çıkan herhangi bir düşünceye dikkat edin, ancak onları yargılamayın veya üzerinde durmayın. Bunun yerine, gökyüzünde yüzen bulutlar gibi geçmelerine izin verin. Onları kontrol etmeye çalışmadan çevrenize dikkat edin. Cinsiyetin bir yönüne aşırı odaklandığınızı fark ederseniz, dikkatinizi nazikçe tam deneyime geri döndürün. Seks sırasında dikkatli olmaya devam ettikçe, zamanın izini tamamen kaybetmeye başlayabilirsiniz. Bazı insanlar duyguları sanki zaman tamamen durmuş gibi tanımlar. Bu, deneyimin yoğunluğunu artırabilir, daha keyifli ve unutulmaz hale getirebilir. Diğerleri, ortaklarının hareketleri ve tepkileri hakkında farkındalığın arttığını, daha derin bir yakınlık ve bağlantı yarattığını bildirmektedir. Son olarak, dikkatli seks yapmak, daha fazla öz farkındalığa ve kendini kabul etmeye yol açabilir. Bedenlerimizin ve duygularımızın tüm yönlerini kabul ederek, kendimize ve başkalarına karşı şefkat ve nezaket geliştirebiliriz.
Bununla birlikte, bilinçli cinsiyetin bazı dezavantajları vardır. Odaklanmayı ve varlığı sürdürmek için disiplin ve çaba gerektirir. Bazı insanlar bunu zor veya hatta imkansız buluyor, özellikle de ajite olduklarında veya uyuşturucu veya alkolün etkisi altındayken. Ayrıca, bilinçli seks herkes için her zaman hoş olmayabilir - bireysel tercihlere ve içeriğe bağlıdır. Sonuçta, farkındalık, cinsel deneyimleri geliştirebilecek birçok kişi arasında sadece bir araçtır. Sonuç olarak, seks sırasında farkındalık uygulamak, yargılamadan bedensel duyumlara ve duygusal tepkilere odaklanarak zamansızlık hissi yaratabilir. Ayrıca zevk ve memnuniyeti artırırken samimiyeti ve öz farkındalığı derinleştirebilir. Bununla birlikte, yoğun duygu veya rahatsızlık zamanlarında var olmak gibi bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Nihayetinde, ortaklarla deney ve iletişim, her birey için en iyi olanı bulmak için gereklidir.
Seks sırasındaki farkındalık zamansızlık duygusu yaratabilir mi?
Farkındalık, bir kişinin yargılamadan, düşünceleri, duyguları, hisleri ve çevresi de dahil olmak üzere gerçek anlık deneyimlerine dikkat ettiği bir farkındalık halidir. Seks sırasında, kişisel farkındalığı, uyarılmayı, samimiyeti ve ortaklarla bağlantıyı artırarak cinsel zevki artırabilir. Ayrıca, cinsel performansı veya memnuniyeti etkileyebilecek dikkat dağıtıcı ve olumsuz düşünceleri azaltmaya yardımcı olabilir.