Le but de cet article est d'étudier comment les prières ou les chants ritualisés peuvent affecter la résilience émotionnelle des personnes et des communautés étranges. Il étudiera quelles études ont été menées sur ce sujet et proposera des moyens d'adapter les pratiques religieuses aux groupes LGBTQ +.
Définissons « queer ». Queer est un terme générique utilisé pour désigner les personnes qui s'identifient en dehors des normes traditionnelles de genre et d'hétéronormalité. Cela comprend, sans s'y limiter, les personnes gays, lesbiennes, bisexuelles, transgenres, intersexes, asexuelles et pansexuelles. Les populations queer sont variées en termes de race/ethnie, religion, statut socio-économique et géographie. Ils sont confrontés à la discrimination et à la marginalisation en raison de leur identité, ce qui peut entraîner une augmentation du stress et de l'anxiété.
Nous devons comprendre ce que signifie la résilience émotionnelle. La résilience émotionnelle fait référence à la capacité de gérer les émotions négatives et de revenir à la normale de l'adversité. Elle implique d'accepter des sentiments difficiles sans les laisser vous absorber. Les personnes durables ont élaboré des stratégies pour gérer le stress et maintenir le bien-être.
Examinons quelques exemples de prières et de chants ritualisés qui peuvent bénéficier à une population étrange. Un exemple est la méditation de la pleine conscience, qui implique de se concentrer sur les sensations de la respiration et du corps, tout en répétant silencieusement le mantra (mot ou phrase). La conscience a été démontrée pour réduire le stress et augmenter la conscience de soi - les deux facteurs importants de l'amélioration de la résilience. Un autre exemple est le yoga, qui combine les mouvements, la respiration et les techniques de relaxation. Le yoga peut aider les participants à trouver la paix intérieure et à développer l'équilibre physique et mental.
Toutes les pratiques religieuses ne sont pas également accessibles aux communautés queer. Certains d'entre eux peuvent être exceptionnels ou homophobes, ce qui peut exacerber les tensions déjà existantes. Pour rendre ces pratiques plus inclusives, il faut les adapter en changeant de langage ou en intégrant les points de vue LGBTQ +.
Beaucoup de gens étranges s'identifient comme spirituels, mais pas religieux. Cela montre la nécessité de nouvelles formes de prière et d'adoration, qui comprennent des systèmes de croyance non confessionnels.
Cet article a examiné comment les prières et les chants ritualisés peuvent influencer la résilience émotionnelle dans les populations queer. Bien que la recherche sur ce sujet soit limitée, il semble que certaines pratiques - comme la méditation de conscience et le yoga - puissent bénéficier aux groupes marginalisés.
L'adaptabilité est également nécessaire pour assurer l'accessibilité et l'inclusion.
Comment les prières ou les chants ritualisés affectent-ils la résilience émotionnelle dans les groupes queer ?
Des études ont montré que la prière ritualisée et le chant peuvent aider les gens à développer la résilience émotionnelle de diverses façons, en particulier pour ceux qui s'identifient comme queer. Tout d'abord, il a été démontré que ces pratiques augmentent l'estime de soi, réduisent le niveau de stress et améliorent l'humeur générale. Deuxièmement, ils donnent un sentiment de communauté et d'appartenance, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes étranges qui peuvent être confrontées à la discrimination et à l'exclusion.