Self-talk est la voix intérieure que les gens ont à l'intérieur de leur tête. Il se compose de pensées et de sentiments qu'ils s'expriment soit à voix haute, soit en silence. Certaines personnes sont peut-être plus au courant que d'autres, mais tout le monde a toujours un certain niveau d'introspection. Parler de soi peut influencer la façon dont les gens traitent eux-mêmes et le monde qui les entoure. Cela inclut la façon dont ils considèrent le sexe et la sexualité.
L'anxiété sexuelle fait référence à la nervosité ou à la peur que l'on ressent quand il s'agit de participer à n'importe quel type d'activité sexuelle. Cela peut inclure la masturbation, le sexe, les baisers ou même discuter de sujets sexuels. Cela peut entraîner des symptômes physiques tels que transpiration, tremblements ou palpitations. Il peut également causer des effets psychologiques, comme un sentiment d'embarras, de honte ou de conscience de soi. Les personnes qui ressentent de l'anxiété sexuelle peuvent généralement éviter l'intimité en raison de ces émotions négatives.
L'effet de l'expression sur l'anxiété sexuelle peut varier en fonction de ce que la personne se dit. L'expression négative peut exacerber l'anxiété sexuelle et l'expression positive peut aider à la gérer.
Par exemple, si quelqu'un a une inquiétude sexuelle liée à la performance, il peut se dire des choses comme « Je ne suis pas assez bon » ou « Ça ne marchera jamais ». Ces déclarations devraient accroître leur niveau d'anxiété et rendre la situation désespérée. Sinon, quelqu'un peut essayer de se calmer avec des déclarations comme « Il est normal de perdre du temps à s'habituer à de nouveaux partenaires » ou « Tout le monde fait des erreurs pendant le sexe ». Ces types de pensées peuvent rendre une personne plus calme et plus confiante.
Il existe plusieurs façons dont les gens peuvent développer des relations plus saines avec leurs conversations sur l'anxiété sexuelle. Premièrement, les particuliers doivent prêter attention à leur dialogue interne. Ils doivent remarquer quand les pensées négatives apparaissent et les défier en posant des questions telles que: Est-ce vrai? Y a-t-il des preuves de cette affirmation? Que se passerait-il si j'essayais de faire autre chose? Deuxièmement, ils doivent remplacer ces pensées négatives par des pensées plus positives. Troisièmement, ils doivent pratiquer des méthodes de conscience pour se calmer et se concentrer sur le moment présent plutôt que de s'inquiéter pour l'avenir.
Enfin, demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans la sexualité peut être utile pour aider les gens à surmonter leurs angoisses.
En conclusion, l'autosuffisance joue un rôle important dans la gestion ou l'aggravation de l'anxiété sexuelle. En prenant conscience de leur voix intérieure et en défiant les modes de pensée négatifs, les gens peuvent améliorer leur bien-être général dans la chambre et au-delà.
Quel rôle joue la conversation autonome dans la gestion ou l'aggravation de l'anxiété sexuelle ?
Beaucoup de gens peuvent ressentir de l'anxiété avant d'entrer en contact intime, ce qui peut avoir un effet négatif sur leur capacité à profiter d'eux-mêmes et à plonger complètement dans le moment. Parler de soi joue un rôle crucial dans la façon dont les gens gèrent cette anxiété. Il s'agit du dialogue intérieur que les gens ont avec eux sur leurs pensées et leurs sentiments, y compris les peurs et les incertitudes liées au sexe.