Self-talk是人们头部内部的声音。它由思想和感情组成，他们大声或默默地表达自己。有些人可能比其他人更了解它，但是每个人总是有一定程度的内省。谈论自己会影响人们如何看待自己和周围的世界。这包括他们如何看待性和性行为。性焦虑是指某人在从事任何类型的性活动时感到紧张或恐惧。这可能包括手淫，性爱，亲吻，甚至讨论性主题。这可能导致身体症状，例如出汗，发抖或心跳加快。它还可能产生心理影响，例如感到尴尬，羞耻或自我意识。遇到性焦虑的人可能会因为这些负面情绪而完全避免亲密。
自我表达对性焦虑的影响可能因人告诉自己的内容而异。负面的自我表达会加剧性焦虑，正面的自我表达可以帮助解决它。例如，如果有人对性能有性相关的焦虑，他们可以告诉自己"我不够好"或"它永远不会成功"。这些说法很可能会增加他们的焦虑程度，使局势无望。或者，有人可能会尝试用诸如"浪费时间习惯新伴侣"或"每个人在性生活中犯错误"之类的声明来安抚自己。这些类型的想法可以使人感到冷静和自信。
人们可以通过几种方式与有关性焦虑的对话建立更健康的关系。首先，个人必须注意他们的内部对话。他们应该注意到消极思想何时出现，并通过提出以下问题来挑战他们：这是真的吗？有证据证明这一说法？如果我试图做一些不同的事情会怎样？其次，它们必须以更积极的态度取代这些消极的想法。第三，他们必须练习正念技术，以冷静下来，专注于当下而不是担心未来。最后，寻求专门从事性行为的治疗师或顾问的专业帮助可以帮助人们克服焦虑。总之，自证其罪在管理或恶化性焦虑中起着重要作用。通过意识到自己的内在声音并挑战消极的思维模式，人们可以改善卧室内外的整体健康状况。
自我对话在管理或加剧性焦虑方面发挥什么作用？
许多人在进行亲密接触之前可能会感到焦虑，这可能会对他们享受自己并完全沉浸在当下的能力产生负面影响。谈论自己在人们如何应对这种焦虑中起着至关重要的作用。这是指人们围绕自己的思想和感受，包括与性有关的恐惧和不安全感进行内部对话。