Première étape: Identifier les lacunes dans les désirs
Les couples qui souhaitent créer des désirs à long terme dans leur relation peuvent commencer par identifier les lacunes potentielles qui existent entre eux. Cela peut être causé par divers facteurs tels que les changements physiques, les changements de mode de vie, le stress, les problèmes de santé, les blessures ou tout simplement le passage du temps. Quelques domaines communs dans lesquels ces lacunes peuvent apparaître:
1. Attraction physique 2. Lien émotionnel 3. Fréquence sexuelle 4. Proximité 5. Romance 6. Communication 7. Expérimentation 8. Prendre soin de soi/estime de soi
Deuxième étape: définir vos objectifs
Une fois que vous avez identifié des lacunes dans vos désirs, il est important de déterminer quels objectifs vous voulez atteindre à l'aide de rituels de désir délibérés. Cela vous aidera à rester concentré et motivé tout au long du processus.
Par exemple, si la proximité est une zone où vous sentez qu'il y a des possibilités d'amélioration, vous pouvez fixer l'objectif d'augmenter le nombre de nuits par semaine passées dans un câlin ou avec des oreillers.
Troisième étape: Fixer des limites et des lignes directrices
Établir des limites et des lignes directrices claires autour de vos rituels de désir est essentiel pour s'assurer qu'ils restent intentionnels et significatifs. Vous devez tenir compte de facteurs tels que le temps, l'emplacement, la confidentialité, le style de communication et le niveau de participation des autres membres de la famille ou amis.
En outre, discutez de toutes les restrictions ou préférences concernant les actions et les comportements que vous souhaitez éviter. L'établissement de ces paramètres à un stade précoce permettrait d'éviter les malentendus.
Étape 4: Rituels de planification
Maintenant que vous savez vers quels objectifs vous travaillez et comment vous voulez les atteindre, il est temps de commencer à planifier des rituels de désir spécifiques. Considérez les actions qui touchent les cinq sens - vision, son, odeur, goût et toucher - ainsi que les émotions telles que la confiance, le respect, la vulnérabilité et l'aventure. Voici quelques exemples:
1. Rendez-vous la nuit à la maison sans distractions (par exemple, téléphones éteints) 2. Exercices hebdomadaires d'intimité sexuelle (par exemple, massage érotique ou jeu de rôle) 3. Passe-temps/intérêts communs (p. ex. peinture collaborative) 4. Aventures dans de nouveaux lieux (visite d'un musée ou randonnée) 5. Séances de thérapie/conseils aux couples 6. Pratique de la gratitude par des lettres écrites ou des gestes 7. Recherche sur les fantasmes sexuels 8. Essai conjoint de nouveaux produits ou recettes
Étape 5: Introduction et évaluation
L'introduction nécessite cohérence et engagement. Commencez petit en incluant un rituel par semaine, puis augmentez progressivement la fréquence avec le temps. N'oubliez pas d'être patient et flexible, et ne vous énervez pas si tout ne se passe pas exactement comme prévu. Utilisez la rétroaction de votre partenaire pour ajuster et améliorer vos rituels jusqu'à ce qu'ils apportent satisfaction aux deux parties.
Enfin, évaluez régulièrement vos progrès et apportez les changements nécessaires en fonction de votre expérience.
La création de rituels intentionnels de désir est un processus continu qui demande du temps, de l'effort et de la communication. En identifiant les lacunes, en fixant des objectifs, en fixant des limites et des repères, en planifiant les activités, en les mettant en œuvre et en évaluant leur efficacité, les couples peuvent renforcer leurs relations et préserver les désirs à long terme des uns et des autres.
Comment les couples de longue durée créent-ils des rituels délibérés de désir de contrecarrer les effets de la routine ?
Les couples de longue durée peuvent délibérément créer des rituels de désir, y compris de la nouveauté dans leur vie romantique, par des actions telles que l'essai conjoint de nouvelles choses (par exemple, des recettes culinaires de différentes cuisines), des scénarios de rôle qui repoussent les limites sexuelles (par exemple, se déguiser les uns les autres) ou des expériences avec différents endroits pour l'intimité (par exemple, à l'extérieur au lieu de l'intérieur).