L'adaptation sexuelle après l'accouchement est souvent une tâche difficile pour les couples qui doivent être surmontés en raison des changements physiques, des déséquilibres hormonaux, de la fatigue, du stress, de la dépression et de l'anxiété. Ces facteurs peuvent affecter considérablement la capacité du couple à communiquer émotionnellement et physiquement pendant cette période. Les liens émotionnels sont des éléments importants d'une relation réussie; elles comprennent des expériences, des sentiments, des pensées, des valeurs, des croyances et des objectifs communs. Sans communication adéquate sur ces aspects, les partenaires peuvent se sentir divisés et mécontents de leur relation. Cet article explique comment l'adaptation sexuelle après l'accouchement affecte la satisfaction conjugale et les liens émotionnels. Il fournit également des conseils pratiques aux couples qui souhaitent faire renaître leur roman.
Changements physiques
Après l'accouchement, les femmes subissent plusieurs changements physiques qui peuvent affecter leur désir sexuel et leur fonction.
Par exemple, la sécheresse vaginale, la déliquescence du plancher pelvien, la baisse de la libido et l'allaitement peuvent réduire l'excitation. Les règles cessent généralement pendant la grossesse et reprennent dans les 12 semaines suivant l'accouchement. Ce changement peut perturber le cycle naturel et provoquer des sautes d'humeur et de l'irritabilité chez les deux partenaires.
En outre, la privation de sommeil, la prise de poids et les fluctuations hormonales peuvent rendre les hommes moins attrayants ou désirables, ce qui conduit à une faible estime de soi.
Déséquilibre hormonal
Les hormones jouent un rôle important dans la réaction sexuelle, y compris le désir et l'orgasme. Les niveaux de postnatalité, d'oestrogène et de progestérone diminuent fortement, tandis que la testostérone augmente, provoquant une augmentation de la libido chez certaines femmes, mais réduisant la sensibilité chez d'autres. La prolactine associée à la production de lait augmente également, réduisant l'excitation sexuelle. Ces changements peuvent entraîner des besoins sexuels incohérents entre les partenaires, créant tension et frustration.
Fatigue et stress
La fatigue est fréquente après l'accouchement en raison de nuits blanches et de responsabilités supplémentaires. En raison de cette fatigue, les couples peuvent avoir du mal à trouver du temps et de l'énergie pour l'intimité et le sexe. Les couples peuvent se sentir déprimés par des facteurs de stress tels que la nouvelle parentalité, les tensions financières, les exigences du travail et le manque de soutien social. Lorsque ces facteurs sont présents, la communication sur les désirs sexuels devient plus difficile.
Le lien émotionnel
Le lien émotionnel comprend l'échange de pensées, de sentiments, de valeurs, de convictions et de buts. Après l'accouchement, les émotions s'intensifient: les couples ressentent de la joie, de l'épuisement, de l'excitation, de la peur, de l'anxiété et de la tristesse. Cette gamme d'émotions peut créer la division si vous ne communiquez pas ouvertement.
Par exemple, les nouveaux parents peuvent se sentir coupables de laisser un enfant avoir des relations sexuelles, ce qui peut nuire au lien émotionnel. Si un partenaire allaite ou pompe régulièrement, il peut être moins intéressé par l'intimité, ce qui provoque un ressentiment de la part de l'autre partenaire.
Enfin, les changements physiques et hormonaux mentionnés ci-dessus peuvent affecter la façon dont les couples se connectent émotionnellement, conduisant à des malentendus et blessant les sentiments.
Conseils pour la restauration du romantisme
1. Parlez ouvertement de vos besoins et désirs sexuels changeants. 2. Trouvez des façons créatives de passer du temps de qualité ensemble sans cadeau pour votre enfant. 3. Privilégiez le repos et la relaxation pour lutter contre la fatigue. 4. Demandez de l'aide professionnelle sur les questions de santé mentale qui affectent la sexualité ou les relations. 5. Expérimentez des formes d'intimité non sexuelles telles que le massage, les câlins ou la tenue des mains. 6. Reconnaissez la contribution des uns et des autres à l'éducation des enfants et appréciez les défis auxquels vous êtes confrontés.
Comment l'adaptation sexuelle après l'accouchement affecte-t-elle la satisfaction conjugale et les liens émotionnels ?
La sexualité fait partie intégrante de toute relation intime entre partenaires. Pendant la grossesse, le corps de la mère change et ses capacités physiques sont limitées en raison de la croissance du fœtus. Ces changements peuvent affecter son état psychologique et ses désirs sexuels. Après l'accouchement, les mères peuvent se sentir épuisées, émotionnellement vulnérables et incertaines de leur corps. Cela peut affecter non seulement leur estime de soi, mais aussi leur désir de coucher avec leur partenaire.