غالبًا ما يكون التكيف الجنسي بعد الولادة مهمة يصعب على الأزواج التغلب عليها بسبب التغيرات الجسدية والاختلالات الهرمونية والتعب والتوتر والاكتئاب والقلق. يمكن أن تؤثر هذه العوامل بشكل كبير على قدرة الزوجين على التواصل عاطفياً وجسدياً خلال هذا الوقت. الروابط العاطفية هي مكونات مهمة للعلاقات الناجحة ؛ وهي تشمل الخبرات والمشاعر والأفكار والقيم والمعتقدات والأهداف المشتركة. بدون التواصل الكافي حول هذه الجوانب، يمكن للشركاء أن يشعروا بالانفصال وعدم الرضا عن علاقتهم. تشرح هذه المقالة كيف يؤثر التكيف الجنسي بعد الولادة على الرضا الزوجي والعلاقات العاطفية. كما يقدم نصائح عملية للأزواج الذين يتطلعون إلى إحياء علاقتهم الرومانسية.
التغيرات الجسدية
بعد الولادة، تعاني النساء من العديد من التغيرات الجسدية التي يمكن أن تؤثر على رغبتهن ووظيفتهن الجنسية.
على سبيل المثال، جفاف المهبل، وتراخي قاع الحوض، وانخفاض الرغبة الجنسية، والرضاعة الطبيعية قد تقلل من الإثارة. عادة ما يتوقف الحيض أثناء الحمل ويستأنف في غضون 12 أسبوعًا من الولادة. يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى تعطيل الدورة الطبيعية ويسبب تقلبات مزاجية وتهيج في كلا الشريكين.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم وزيادة الوزن وتقلبات الهرمونات إلى جعل الرجال يشعرون بأنهم أقل جاذبية أو مرغوبًا فيه، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات.
الاختلالات الهرمونية
تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في الاستجابة الجنسية، بما في ذلك الرغبة والنشوة الجنسية. تنخفض مستويات ما بعد الولادة والإستروجين والبروجسترون بشكل كبير، بينما يزداد هرمون التستوستيرون، مما يتسبب في زيادة الدافع الجنسي لدى بعض النساء مع تقليل الحساسية لدى البعض الآخر. كما يرتفع البرولاكتين المرتبط بإنتاج الحليب، مما يقلل من الإثارة الجنسية. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى احتياجات جنسية غير مناسبة بين الشركاء، مما يؤدي إلى التوتر والإحباط.
التعب والتوتر
التعب شائع بعد الولادة بسبب الليالي التي لا تنام والمسؤوليات الإضافية. يمكن أن يجعل هذا التعب من الصعب على الأزواج إيجاد الوقت والطاقة للعلاقة الحميمة والجنس. يمكن أن يشعر الأزواج بالإرهاق من الضغوط مثل الأبوة الجديدة والضغوط المالية ومتطلبات العمل ونقص الدعم الاجتماعي. عندما تكون هذه العوامل موجودة، يصبح التواصل حول الرغبات الجنسية أكثر صعوبة.
الاتصال العاطفي
يتضمن التواصل العاطفي مشاركة الأفكار والمشاعر والقيم والمعتقدات والأهداف. تتصاعد المشاعر بعد الولادة، حيث يعاني الأزواج من الفرح والإرهاق والإثارة والخوف والقلق والحزن. هذا النطاق من المشاعر يمكن أن يخلق الانقسام إذا لم يتم توصيله علانية. على سبيل المثال، قد يشعر الآباء الجدد بالذنب بشأن ترك طفلهم لممارسة الجنس، مما قد يضر بالاتصال العاطفي. إذا كان أحد الشركاء يرضع أو يضخ بانتظام، فقد يكون أقل اهتمامًا بالحميمية، مما يؤدي إلى استياء الشريك الآخر. أخيرًا، يمكن أن تؤثر التغييرات الجسدية والهرمونية المذكورة أعلاه على كيفية تواصل الأزواج عاطفياً، مما يؤدي إلى سوء الفهم وإيذاء المشاعر.
نصائح لاستعادة الرومانسية
1. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك الجنسية المتغيرة. 2. ابحث عن طرق مبتكرة لقضاء وقت ممتع معًا دون هدية لطفلك. 3. إعطاء الأولوية للراحة والاسترخاء لمكافحة التعب. 4. طلب المساعدة المهنية لقضايا الصحة العقلية التي تؤثر على الحياة الجنسية أو العلاقات. 5. تجربة أشكال العلاقة الحميمة غير الجنسية مثل التدليك أو الحضن أو الإمساك بالأيدي. 6. اعترف بمساهمة بعضكما البعض في الأبوة والأمومة وقدر التحديات التي تواجهها.
كيف يؤثر التكيف الجنسي بعد الولادة على الرضا الزوجي والصلات العاطفية ؟
النشاط الجنسي جزء لا يتجزأ من أي علاقة حميمة بين الشركاء. أثناء الحمل، يتغير جسم الأم وتكون قدراتها الجسدية محدودة بسبب نمو الجنين. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على حالتها النفسية ورغباتها الجنسية. بعد الولادة، يمكن للأمهات أن يشعرن بالإرهاق والضعف العاطفي وعدم الأمان بشأن أجسادهن. يمكن أن يؤثر هذا ليس فقط على تقديرهم لذاتهم، ولكن أيضًا على رغبتهم في ممارسة الجنس مع شريكهم.