Las personas que se encuentran en relaciones no monógamas y poliamorosas a menudo tienen sentimientos de celos, incertidumbre y vulnerabilidad asociados a compartir su pareja con otros. Estas emociones pueden ocurrir cuando las personas se sienten amenazadas por la interacción de su pareja con otras parejas o se preocupan por perder su relación. Para manejar eficazmente estos sentimientos, es importante que las personas se comuniquen honestamente entre sí y establezcan límites que protejan a todos los involucrados.
Una manera de lidiar con los celos es reconocerlo cuando surge y explorar sus causas fundamentales. Puede ser útil identificar desencadenantes específicos, como acciones específicas o tipos de interacción entre socios. Una vez identificados, las personas pueden trabajar juntas para encontrar formas de reducir o eliminar estos desencadenantes.
Por ejemplo, pueden acordar limitar la comunicación entre sí durante la ausencia con otros socios o crear reglas relativas al contacto físico. Reconociendo y decidiendo celos para la prevención, las personas pueden mantener relaciones abiertas saludables y productivas.
Además, las personas en una relación poliamorosa también pueden beneficiarse de participar en la autorreflexión y trabajar para construir confianza con sus parejas. La confianza es necesaria en cualquier relación, pero se vuelve aún más importante cuando participan varios socios. La gente debe tomarse el tiempo para entenderse a sí misma y sus necesidades, así como las preferencias y limitaciones de su pareja. Deben comunicarse abierta y regularmente para garantizar que todas las partes estén satisfechas con el acuerdo. Esto incluye discutir expectativas, deseos y problemas antes de entrar en una nueva relación, y estar dispuesto a ajustar esas expectativas en el tiempo, si es necesario.
Finalmente, las personas que se encuentran en una relación no monógama deben dar prioridad a la intimidad dentro de sus propias relaciones de pareja. Aunque pueda parecer ilógico, pasar tiempo de calidad con socios individuales puede ayudar a mitigar los sentimientos de celos e inseguridad, creando lazos fuertes y asegurando que nadie se sienta olvidado.
Además, las personas en esta relación deben centrarse en crear un entorno seguro y solidario para sus parejas que les permita expresarse libremente sin temor a ser condenadas o rechazadas.
84. ¿Cómo manejan los adultos los celos, la inseguridad y la vulnerabilidad en las relaciones poliamorosas o abiertas?
Celos, inseguridades y vulnerabilidades - sentimientos comunes que pueden surgir en cualquier relación, incluso poliamorosa o abierta. Los adultos pueden luchar contra estas emociones por diferentes razones, como experiencias pasadas de infidelidad, problemas de confianza o miedo al rechazo. Para hacer frente a los celos, algunas personas pueden tratar de comunicarse, establecer límites y practicar la compasión por sí mismas.