As pessoas que estão em relações não-monogâmicas e poliamóricas costumam sentir ciúmes, insegurança e vulnerabilidade associadas a compartilhar seu parceiro (ami) com outros. Essas emoções podem surgir quando as pessoas se sentem ameaçadas pela interação do seu parceiro com outros parceiros ou se preocupam em perder seus relacionamentos. Para gerir efetivamente esses sentimentos, é importante que as pessoas se comuniquem e estabeleçam limites que protejam todos os envolvidos.
Uma maneira de lidar com o ciúme é reconhecê-lo quando ele surge e explorar suas causas primárias. Pode ser útil definir desencadeadores específicos, tais como certas ações ou tipos de interação entre parceiros. Após a identificação, as pessoas podem trabalhar juntas para encontrar formas de reduzir ou eliminar esses desencadeadores.
Por exemplo, eles podem concordar em limitar a comunicação entre si durante a ausência com outros parceiros ou criar regras relativas ao contato físico. Reconhecendo e decidindo ciúmes de prevenção, as pessoas podem manter uma relação saudável e produtiva aberta.
Além disso, pessoas em relações de poliamor também podem se beneficiar de sua participação na auto-reprodução e de seu trabalho para construir confiança com seus parceiros. A confiança é necessária em qualquer relação, mas torna-se ainda mais importante quando vários parceiros participam. As pessoas devem dar tempo para compreender as suas necessidades e as preferências e limitações do seu parceiro. Eles devem se comunicar de forma aberta e regular para garantir que todas as partes estão satisfeitas com o acordo. Isso inclui discutir expectativas, desejos e problemas antes de entrar em uma nova relação, e estar disposto a ajustar essas expectativas ao longo do tempo, se necessário.
Finalmente, as pessoas que estão em relações não monógamos devem priorizar a intimidade dentro de suas próprias parcerias. Embora possa parecer ilógico, passar tempo de qualidade com parceiros individuais pode ajudar a aliviar a sensação de ciúmes e insegurança, criando laços fortes e garantindo que ninguém se sente esquecido.
Além disso, as pessoas nesta relação devem se concentrar em criar um ambiente seguro e suportador para os seus parceiros, que lhes permita expressar-se livremente sem medo de condenação ou rejeição.
84. Como é que os adultos lidam com ciúmes, insegurança e vulnerabilidade em relações poliamóricas ou abertas?
Ciúmes, insegurança e vulnerabilidade - sentimentos comuns que podem surgir em qualquer relação, incluindo poliamóricos ou abertos. Os adultos podem lutar contra estas emoções por várias razões, como a experiência passada de infidelidade, problemas de confiança ou medo de rejeição. Para lidar com o ciúme, algumas pessoas podem tentar comunicar, estabelecer limites e praticar compaixão por si mesmas.