Les personnes en relation non monogame et polyamorale éprouvent souvent des sentiments de jalousie, d'insécurité et de vulnérabilité liés au partage de leur (s) partenaire (s) avec les autres. Ces émotions peuvent se produire lorsque les gens se sentent menacés par l'interaction de leur partenaire avec d'autres partenaires ou inquiets de perdre leur relation. Pour gérer efficacement ces sentiments, il est important que les gens communiquent honnêtement les uns avec les autres et établissent des limites qui protègent toutes les personnes impliquées.
Une façon de gérer la jalousie est de la reconnaître quand elle se produit et d'étudier ses causes profondes. Il peut être utile de définir des déclencheurs spécifiques, tels que certaines actions ou types d'interactions entre partenaires. Une fois identifiés, les individus peuvent travailler ensemble pour trouver des moyens de réduire ou d'éliminer ces déclencheurs.
Par exemple, ils peuvent accepter de limiter la communication entre eux pendant leur absence avec d'autres partenaires ou de créer des règles concernant le contact physique. En reconnaissant et en résolvant la jalousie de l'anticipation, les gens peuvent entretenir des relations ouvertes saines et productives.
En outre, les personnes dans les relations polyamorales peuvent également bénéficier de la participation à l'auto-réflexion et de la création de confiance avec leurs partenaires. La confiance est nécessaire dans toute relation, mais elle devient encore plus importante lorsque plusieurs partenaires sont impliqués. Les gens doivent prendre le temps de comprendre eux-mêmes et leurs besoins, ainsi que les préférences et les limites de leur partenaire. Ils doivent communiquer ouvertement et régulièrement pour s'assurer que toutes les parties sont satisfaites de l'accord. Il s'agit notamment de discuter des attentes, des désirs et des défis avant d'entrer dans une nouvelle relation, et d'être prêt à ajuster ces attentes au fil du temps, si nécessaire.
Enfin, les personnes en relation non monogame doivent privilégier la proximité dans le cadre de leurs propres partenariats. Bien que cela puisse sembler illogique, passer du temps de qualité avec des partenaires individuels peut aider à atténuer les sentiments de jalousie et d'insécurité en créant des liens solides et en veillant à ce que personne ne se sente oublié.
En outre, les personnes dans cette relation doivent se concentrer sur la création d'un environnement sûr et de soutien pour leurs partenaires qui leur permette de s'exprimer librement sans crainte de condamnation ou de rejet.
84. Comment les adultes gèrent-ils la jalousie, l'insécurité et la vulnérabilité dans les relations polyamorales ou ouvertes ?
Jalousie, insécurité et vulnérabilité - sentiments communs qui peuvent survenir dans toute relation, y compris polyamore ou ouverte. Les adultes peuvent combattre ces émotions pour diverses raisons, telles que des expériences passées d'infidélité, des problèmes de confiance ou la peur du rejet. Pour faire face à la jalousie, certaines personnes peuvent essayer de communiquer, de fixer des limites et de pratiquer la compassion pour elles-mêmes.