Le persone che si trovano in relazioni non monogamiche e poliammatorie spesso hanno un senso di gelosia, insicurezza e vulnerabilità associate a condividere il loro partner (ami) con gli altri. Queste emozioni possono verificarsi quando le persone si sentono minacciate dall'interazione del proprio partner con altri partner o preoccupati di perdere il loro rapporto. Per gestire efficacemente questi sentimenti, è importante che le persone si sentano oneste tra loro e stabiliscano dei limiti che proteggano tutti i soggetti coinvolti.
Uno dei modi per affrontare la gelosia è riconoscerla quando si verifica e esplorare la sua origine. Può essere utile definire trigger specifici, quali azioni specifiche o tipi di interazione tra partner. Una volta identificati, le persone possono lavorare insieme per trovare modi per ridurre o eliminare questi trigger.
Ad esempio, possono accettare di limitare la comunicazione tra loro in assenza di altri partner o creare regole relative al contatto fisico. Riconoscendo e risolvendo la gelosia proattiva, le persone possono mantenere una sana e produttiva relazione aperta.
Inoltre, le persone in relazioni poliammore possono beneficiare anche della partecipazione all'auto-flessione e del lavoro di creazione di fiducia con i propri partner. La fiducia è necessaria in ogni relazione, ma diventa ancora più importante quando più partner sono coinvolti. Le persone devono prendere tempo per capire se stessi e le proprie esigenze, così come le preferenze e le limitazioni del proprio partner. Devono comunicare apertamente e regolarmente per garantire che tutte le parti sono soddisfatte dell'accordo. Ciò include la discussione delle aspettative, dei desideri e dei problemi prima di intraprendere una nuova relazione e la volontà di correggere queste aspettative nel tempo, se necessario.
Infine, le persone che si trovano in una relazione non coniugale devono dare la priorità all'intimità all'interno delle proprie partnership. Anche se può sembrare illogico, trascorrere del tempo di qualità con i singoli partner può aiutare ad attenuare il senso di gelosia e insicurezza, creando forti legami e garantendo che nessuno si senta dimenticato.
Le persone in questa relazione devono inoltre concentrarsi sulla creazione di un ambiente sicuro e di supporto per i propri partner, che consenta loro di esprimersi liberamente senza timore di essere giudicati o rifiutati.
84. Come fanno gli adulti a gestire la gelosia, l'insicurezza e la vulnerabilità in relazioni poliammatorie o aperte?
Gelosia, insicurezza e vulnerabilità - sentimenti comuni che possono verificarsi in qualsiasi relazione, compresi poliammori o aperti. Gli adulti possono combattere queste emozioni per diverse ragioni, come esperienze passate di infedeltà, problemi di fiducia o paura di rifiuto. Per affrontare la gelosia, alcune persone possono cercare di comunicare, stabilire limiti e praticare la compassione verso se stesse.