¿Cómo equilibran las fantasías de seguridad los miedos fóbicos?
La fantasía es una parte integral de la naturaleza humana. Desde la primera infancia hasta la vejez, cada uno tuvo su propio mundo de ensueño privado que habita cuando está despierto o dormido. Se puede argumentar que la mayoría de la gente preferiría vivir en su sueño que enfrentarse a la realidad, porque les ofrece más excitación, comodidad, control, libertad, felicidad, satisfacción, éxito, seguridad y poder.
Sin embargo, aunque las esferas imaginarias son importantes para el bienestar psicológico, algunas personas experimentan ansiedades incontrolables por objetos o situaciones específicas que limitan su capacidad para relajarse y disfrutar de la vida sin ansiedad constante. Este fenómeno, llamado «fobia», puede manifestarse a través de diversos síntomas físicos, como sudoración, respiración rápida, temblores, latidos cardíacos rápidos, desmayos, náuseas, escalofríos, disnea, mareos, ataques de pánico, insomnio, depresión, aislamiento social y otros efectos negativos.
Para hacer frente a estas inquietudes recurrentes, muchas personas se imaginan escenarios en los que superan sus mayores miedos logrando los resultados deseados. Estos pensamientos sirven como ejercicios mentales que aumentan la confianza y la autoestima, ayudan a reducir los niveles de estrés y dan esperanza en momentos difíciles.
Por ejemplo, alguien que lucha contra un vuelo puede imaginar que está manejando tranquilamente las turbulencias para ganar confianza en un vuelo futuro. Alguien con miedo a hablar en público puede visualizar una presentación exitosa ante un público hasta que ocurra el evento real. Una persona que tiene miedo a la intimidad debido a una lesión pasada puede imaginar que mantiene una relación en lugar de sentirse sola.
Las fantasías también proporcionan soluciones prácticas, ayudándonos a crear versiones alternativas de nosotros mismos. De esta manera nos convertimos en héroes que superan obstáculos y logran sus objetivos a pesar de la adversidad. ¡Nos convertimos en personalidades fuertes capaces de superar cualquier desafío porque no hay nada imposible en nuestras mentes! Al centrarse en resultados positivos en lugar de negativos, es más fácil lidiar con una sensación de miedo que luego conduce a una mayor resistencia a las amenazas externas. Esto significa tener el coraje de hacer cosas que pensábamos que eran demasiado terribles o vergonzosas a primera vista, pero luego encontrar fuerzas dentro de nosotros mismos para tomar acción de todos modos.
En última instancia, la fantasía nos empodera, reemplazando las dudas por las oportunidades.
En conclusión, mientras que los miedos son problemas reales y legítimos, los sueños nos permiten afrontarlos con eficacia. Ofrecen alivio de la ansiedad, comodidad cuando se enfrentan a la incertidumbre, confianza cuando enfrentan problemas, control cuando la vida parece incontrolable y la capacidad de transformarse en mejores personas. La fantasía de la seguridad puede ser una herramienta esencial para todos aquellos que tratan con fobias porque ayuda a equilibrar sus estados emocionales al proporcionar estrategias valiosas para superar las dificultades que contribuyen a la salud mental y el bienestar.
¿Cómo equilibran las fantasías de seguridad los miedos fóbicos?
Las fantasías de seguridad se consideran un medio eficaz para contrarrestar las fobias, proporcionando a las personas una sensación de seguridad y comodidad que les puede ayudar a sobrellevar su ansiedad y comportamiento evasivo. Imaginándonos seguros en situaciones que de otra manera serían aterradoras, las personas pueden sentirse más seguras y poder enfrentar sus miedos en la vida real.