Como as fantasias de segurança equilibram os medos fóbicos?
Fantasia é parte integrante da natureza humana. Desde a infância até à velhice, todos tiveram o seu próprio mundo de sonhos privados, que habitam quando acordam ou dormem. Pode-se afirmar que a maioria das pessoas preferia viver em seus sonhos do que enfrentar a realidade, porque oferece-lhes mais excitação, conforto, controle, liberdade, felicidade, satisfação, sucesso, segurança e poder.
No entanto, embora as áreas imaginárias sejam importantes para o bem-estar psicológico, algumas pessoas sentem ansiedade incontrolável por itens específicos ou situações que limitam sua capacidade de relaxar e desfrutar da vida sem preocupações constantes. Este fenômeno, chamado de «fobia», pode se manifestar através de vários sintomas físicos, tais como transpiração, hálito, tremores, batimentos cardíacos, desmaios, náuseas, frisson, fôlego, tontura, ataques de pânico, insônia, depressão, isolamento social e outros efeitos negativos.
Para lidar com essas ansiedades recorrentes, muitas pessoas imaginam cenários em que superam seus maiores medos alcançam os resultados desejados. Estes pensamentos servem como exercícios mentais que aumentam a confiança e a autoestima, ajudam a reduzir o estresse e oferecem esperança em tempos difíceis.
Por exemplo, alguém que luta contra o voo pode imaginar que está a lidar com a turbulência para ter confiança no futuro voo. Alguém com medo de apresentações públicas pode visualizar uma apresentação bem-sucedida diante do público até que aconteça um evento real. Uma pessoa que tem medo da intimidade por causa de um trauma passado pode imaginar que mantém uma relação em vez de se sentir sozinha.
Fantasias também fornecem soluções práticas para nos ajudar a criar versões alternativas de nós mesmos. Assim, tornamo-nos heróis que superam os obstáculos e alcançam os seus objetivos, apesar das adversidades. Tornamo-nos indivíduos fortes, capazes de superar qualquer desafio, porque não há nada impossível na nossa mente! Ao focar em resultados positivos, em vez de negativos, é mais fácil lidar com a sensação de medo, que depois leva a uma maior resistência a ameaças externas. Isso significa ter coragem para fazer coisas que pensávamos que eram demasiado assustadoras ou embaraçosas à primeira vista, mas depois encontrar forças dentro de nós mesmos para tomar medidas de qualquer maneira.
Em última instância, a fantasia amplia nossas capacidades substituindo dúvidas por possibilidades.
Para terminar, enquanto os medos são problemas reais e legítimos, os sonhos nos permitem lidar com eles de forma eficaz. Oferecem alívio de preocupação, conforto quando enfrentam incertezas, confiança quando enfrentam problemas, controle quando a vida parece incontrolável e capacidade de se transformar em pessoas melhores. A fantasia de segurança pode ser um instrumento essencial para todos os que lidam com fobias, porque ajuda a equilibrar seus estados emocionais, fornecendo estratégias valiosas para superar as dificuldades que promovem a saúde mental e o bem-estar.
Como as fantasias de segurança equilibram os medos fóbicos?
As fantasias de segurança são consideradas uma forma eficaz de combater as fobias, oferecendo às pessoas um sentimento de segurança e conforto que pode ajudá-las a lidar com suas preocupações e comportamentos evitativos. Imaginando-se seguros em situações que de outra forma seriam assustadoras, as pessoas podem sentir-se mais confiantes e ser capazes de enfrentar os seus medos na vida real.