Wie balancieren Sicherheitsfantasien phobische Ängste aus? Fantasie ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Natur. Von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter hatte jeder seine eigene private Traumwelt, die er bewohnt, wenn er wach ist oder schläft. Man könnte argumentieren, dass die meisten Menschen lieber in ihrem Traum leben würden, als sich der Realität zu stellen, weil sie ihnen mehr Aufregung, Komfort, Kontrolle, Freiheit, Glück, Zufriedenheit, Erfolg, Sicherheit und Macht bietet. Obwohl imaginäre Sphären für das psychische Wohlbefinden wichtig sind, erleben manche Menschen unkontrollierbare Ängste über bestimmte Gegenstände oder Situationen, die ihre Fähigkeit einschränken, sich zu entspannen und das Leben ohne ständige Angst zu genießen. Dieses Phänomen, das als „Phobie" bezeichnet wird, kann sich durch verschiedene körperliche Symptome manifestieren, wie Schwitzen, schnelles Atmen, Zittern, Herzklopfen, Ohnmacht, Übelkeit, Schüttelfrost, Kurzatmigkeit, Schwindel, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Depression, soziale Isolation und andere negative Auswirkungen. Um mit diesen wiederkehrenden Ängsten umzugehen, stellen sich viele Menschen Szenarien vor, in denen sie ihre größten Ängste überwinden und die gewünschten Ergebnisse erzielen. Diese Gedanken dienen als mentale Übungen, die das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl stärken, helfen, Stress abzubauen und Hoffnung in schwierigen Zeiten zu geben. Zum Beispiel kann sich jemand, der mit dem Flug zu kämpfen hat, vorstellen, ruhig mit Turbulenzen umzugehen, um Vertrauen in den zukünftigen Flug zu gewinnen. Jemand, der Angst vor öffentlichen Auftritten hat, kann eine erfolgreiche Präsentation vor Publikum visualisieren, bis die eigentliche Veranstaltung stattfindet. Eine Person, die aufgrund eines früheren Traumas Angst vor Intimität hat, kann sich vorstellen, dass sie eine Beziehung pflegt, anstatt sich einsam zu fühlen.
Fantasien bieten auch praktische Lösungen, die uns helfen, alternative Versionen von uns selbst zu erstellen. So werden wir zu Helden, die Hindernisse überwinden und trotz Widrigkeiten ihre Ziele erreichen. Wir werden zu starken Individuen, die in der Lage sind, jede Herausforderung zu meistern, weil in unserem Kopf nichts unmöglich ist! Indem man sich auf positive Ergebnisse statt auf negative konzentriert, ist es einfacher, mit dem Gefühl der Angst umzugehen, was dann zu einer größeren Widerstandsfähigkeit gegen äußere Bedrohungen führt. Es bedeutet, den Mut zu haben, Dinge zu tun, die wir auf den ersten Blick als zu beängstigend oder peinlich empfunden haben, aber dann die Kraft in uns selbst zu finden, um trotzdem aktiv zu werden. Letztlich erweitert die Fantasie unsere Möglichkeiten, indem sie Zweifel durch Möglichkeiten ersetzt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ängste zwar echte und legitime Probleme sind, Träume es uns jedoch ermöglichen, effektiv mit ihnen umzugehen. Sie bieten Erleichterung von Angst, Komfort, wenn sie mit Ungewissheit konfrontiert sind, Vertrauen, wenn sie mit Problemen konfrontiert sind, Kontrolle, wenn das Leben außer Kontrolle zu sein scheint, und die Fähigkeit, sich in bessere Menschen zu verwandeln. Die Sicherheitsfantasie kann ein entscheidendes Werkzeug für jeden sein, der mit Phobien zu tun hat, weil sie hilft, ihre emotionalen Zustände auszugleichen, indem sie wertvolle Bewältigungsstrategien bietet, die die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
Wie balancieren Sicherheitsfantasien phobische Ängste aus?
Sicherheitsfantasien gelten als wirksames Mittel, Phobien entgegenzuwirken, indem sie den Menschen ein Gefühl von Sicherheit und Komfort vermitteln, das ihnen helfen kann, mit ihrer Angst und ihrem Vermeidungsverhalten umzugehen. Indem sie sich in Situationen, die sonst beängstigend wären, in Sicherheit wähnen, können sich Menschen selbstbewusster fühlen und ihren Ängsten im wirklichen Leben begegnen können.