Mecanismos psicológicos que permiten al personal LGBT mantener la coherencia
La capacidad de una persona para sentirse cómoda con su sexo, orientación sexual y atributos personales se denomina «coherencia» en psicología. Para los representantes de la comunidad LGBT, esto puede ser especialmente difícil, ya que pueden experimentar estigma social debido a prejuicios hacia identidades o roles no heterosexuales fuera de las normas tradicionales de género. En este ensayo se abordará cómo los mecanismos psicosociales permiten al personal LGTBI mantener la coherencia entre su identidad personal, su papel profesional y sus necesidades relacionales.
Identidad personal
El concepto de identidad propia se refiere al sentido de alguien de quiénes son y cómo los perciben los demás. Para las personas LGBT, las actitudes positivas hacia sí mismas y hacia su lugar en la sociedad pueden ser difíciles cuando enfrentan discriminación o rechazo por su orientación sexual o expresión de género.
Los estudios sugieren que hay varios factores que ayudan a promover una autoestima saludable a pesar de la presión externa.
El apoyo de amigos, familiares y colegas puede crear un sentido de pertenencia y aceptación que aumenta la confianza en sí mismos. En segundo lugar, la participación en las comunidades LGBT puede proporcionar validación social a quienes antes se sentían aislados o solos. En tercer lugar, la participación en actividades que responden a intereses y valores personales puede contribuir a un sentido de propósito y satisfacción, independientemente de la sexualidad o el género. En cuarto lugar, llevar a cabo terapias o asesoramiento para abordar cualquier problema importante relacionado con la formación de identidades puede conducir a una mejor comprensión de sí mismo y a una mayor resiliencia.
La práctica de la meditación mindfulness y otras técnicas de gestión del estrés pueden aumentar la regulación emocional y reducir la ansiedad asociada con el sesgo social.
Rol profesional
Mantener la profesionalidad en el lugar de trabajo es crucial para el éxito en cualquier campo, pero puede crear desafíos adicionales para los empleados LGBT debido a los estereotipos y estigmas sobre la identidad no heterosexual. Para mantener la coherencia entre las responsabilidades profesionales y las creencias personales, el personal LGBT puede confiar en diferentes mecanismos psicosociales:
1. La divulgación selectiva de datos personales a empleados y gerentes de confianza puede mejorar el nivel de comodidad sin comprometer la seguridad laboral y las oportunidades de promoción.
2. La búsqueda de empresas u organizaciones LGBT amigables que valoren la diversidad y la inclusión puede proporcionar un entorno más acogedor donde se valore la autenticidad.
3. Desarrollar fuertes habilidades de comunicación interpersonal para negociar eficazmente conflictos o malentendidos, manteniendo al mismo tiempo el respeto por las opiniones de los demás.
4. Encontrar tutoría de profesionales LGBT exitosos que han pasado por obstáculos similares y pueden ofrecer orientación sobre cómo navegar con gracia en situaciones difíciles.
5. Participar en actividades de desarrollo profesional, como talleres de formación o conferencias, para aumentar el conocimiento y la interacción con personas de ideas afines.
Necesidades relacionales
La capacidad de formar relaciones saludables es esencial para la conexión y el bienestar humanos, pero puede ser difícil cuando se enfrentan a prejuicios o discriminación por motivos de orientación sexual o expresión de género. Los mecanismos psicosociales que ayudan al personal LGBT a mantener las necesidades relacionales incluyen:
1. La identificación de socios compatibles que comparten valores e intereses similares puede conducir a vínculos más profundos que son menos vulnerables a las presiones externas.
2. Unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea de personas LGBT puede crear un sentido de pertenencia y reducir la sensación de aislamiento.
3. Aplicar habilidades de comunicación efectivas para fomentar la confianza y la intimidad, a pesar de las posibles diferencias de creencias u origen.
4. Buscar asesoramiento o terapia para resolver cualquier problema en una relación relacionada con la formación de una personalidad o trauma en el pasado.
5.Enseña técnicas de mindfulness para controlar las emociones y prevenir reacciones impulsivas que pueden dañar las relaciones.
Los mecanismos psicosociales discutidos en este ensayo permiten al personal LGTBI mantener la coherencia entre la identidad personal, el rol profesional y las necesidades relacionales, aumentando la autoestima, la profesionalidad y las conexiones interpersonales. A través de las redes sociales de apoyo, la expresión positiva, estrategias efectivas de comunicación y prácticas de concientización, estas personas pueden prosperar a pesar de los sesgos de la sociedad y encontrar satisfacción en todos los aspectos de la vida.
¿Qué mecanismos psicosociales permiten al personal LGBT mantener la coherencia entre la identidad personal, el rol profesional y las necesidades relacionales?
Los estudios han identificado varias estrategias que los miembros de la comunidad LGBT utilizan para navegar por su identidad en el lugar de trabajo, al tiempo que gestionan las necesidades relacionales y las expectativas de las personas que los rodean. Estas estrategias incluyen la autosuficiencia, la gestión de la divulgación, la internalización y la armonización de fronteras. La auto-aceptación implica reconocer su orientación sexual o identidad de género como parte integral de quienes son y aceptarlos desde el fondo de su corazón.