Mechanizmy psychologiczne umożliwiające pracownikom LGBT zachowanie spójności
Zdolność osoby do czuć się komfortowo ze swoją płcią, orientacją seksualną i osobistymi cechami jest określana jako „spójność" w psychologii. Dla członków społeczności LGBT może to być szczególnie trudne, ponieważ mogą doświadczać piętna społecznego ze względu na stronniczość wobec tożsamości nieheteroseksualnych lub ról poza tradycyjnymi normami płci. Esej ten zbada, w jaki sposób mechanizmy psychospołeczne umożliwiają pracownikom LGBT zachowanie spójności między ich tożsamością osobistą, rolą zawodową i potrzebami relacyjnymi.
Tożsamość osobista
Tożsamość odnosi się do czyjegoś poczucia, kim jest i jak inni je postrzegają. Dla osób LGBT pozytywne nastawienie do siebie i ich miejsca w społeczeństwie może być trudne, gdy stoją w obliczu dyskryminacji lub odrzucenia ze względu na swoją orientację seksualną lub ekspresję płci.
Badania pokazują, że istnieje kilka czynników, które pomagają promować zdrową samoocenę pomimo nacisków zewnętrznych.
Wsparcie ze strony przyjaciół, rodziny i współpracowników może stworzyć poczucie przynależności i uznania, które zwiększa zaufanie. Po drugie, udział w społecznościach LGBT może zapewnić walidację społeczną tym, którzy wcześniej czuli się izolowani lub samotni. Po trzecie, angażowanie się w działania zgodne z własnym interesem i wartościami może promować poczucie celu i satysfakcji, niezależnie od seksualności czy płci. Po czwarte, zapewnienie terapii lub doradztwa w celu rozwiązania wszelkich problemów związanych z budowaniem tożsamości może prowadzić do lepszego zrozumienia siebie i zwiększonej odporności.
Praktyka medytacji uważności i innych technik zarządzania stresem może zwiększyć regulację emocjonalną i zmniejszyć lęk związany z stronniczością społeczną.
Rola zawodowa
Utrzymanie profesjonalizmu w miejscu pracy ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w każdej dziedzinie, ale może to stwarzać dodatkowe wyzwania dla pracowników LGBT ze względu na stereotypy i stygmaty dotyczące tożsamości nieheteroseksualnej. Aby zachować spójność między obowiązkami zawodowymi a osobistymi przekonaniami, personel LGBT może polegać na różnych mechanizmach psychospołecznych:
1. Selektywne ujawnianie danych osobowych zaufanym pracownikom i menedżerom może zwiększyć komfort pracy bez uszczerbku dla bezpieczeństwa pracy i możliwości promocji.
2. Znalezienie przyjaznych dla LGBT firm lub organizacji ceniących różnorodność i integrację może zapewnić bardziej przyjazne środowisko, w którym ceniona jest autentyczność.
3. Rozwijanie silnych umiejętności interpersonalnych w celu skutecznego negocjowania konfliktów lub nieporozumień przy jednoczesnym poszanowaniu poglądów innych osób.
4. Znalezienie mentoringu od udanych specjalistów LGBT, którzy przechodzili podobne przeszkody i mogą zaoferować wskazówki, jak wdzięcznie poruszać się po trudnych sytuacjach.
5. Udział w działaniach na rzecz rozwoju zawodowego, takich jak seminaria lub konferencje szkoleniowe, w celu zwiększenia wiedzy i interakcji z ludźmi o podobnych poglądach.
Potrzeby relacyjne
Zdolność do tworzenia zdrowych relacji jest niezbędna dla ludzkiego połączenia i dobrobytu, ale może być trudna w obliczu uprzedzeń lub dyskryminacji ze względu na orientację seksualną lub ekspresję płciową. Mechanizmy psychospołeczne pomagające personelowi LGBT utrzymać potrzeby relacyjne obejmują:
1. Identyfikacja kompatybilnych partnerów, którzy podzielają podobne wartości i interesy, może prowadzić do głębszych połączeń, które są mniej narażone na presję zewnętrzną.
2. Dołączenie do grup wsparcia lub społeczności internetowych osób LGBT może stworzyć poczucie przynależności i zmniejszyć poczucie izolacji.
3. Stosowanie skutecznych umiejętności komunikacyjnych w celu budowania zaufania i intymności pomimo potencjalnych różnic w przekonaniach lub pochodzeniu.
4. Szukanie porad lub terapii w celu rozwiązania wszelkich problemów związanych z powstawaniem osobowości lub wcześniejszym urazem.
5. Uczenie technik uważności, aby zarządzać emocjami i zapobiegać impulsywnym reakcjom, które mogą szkodzić związkom.Mechanizmy psychospołeczne omówione w tym eseju pozwalają pracownikom LGBT zachować spójność między tożsamością osobistą, rolą zawodową i potrzebami relacyjnymi, zwiększając samoocenę, profesjonalizm i powiązania interpersonalne. Dzięki wspierającym mediom społecznościowym, pozytywnemu wyrazowi, skutecznym strategiom komunikacji i praktykom uważności, osoby te mogą rozwijać się pomimo stronniczości społecznej i znaleźć satysfakcję we wszystkich aspektach życia.
Jakie mechanizmy psychospołeczne umożliwiają pracownikom LGBT zachowanie spójności między tożsamością osobistą, rolą zawodową i potrzebami relacyjnymi?
Badania wykazały kilka strategii, które członkowie społeczności LGBT wykorzystują do nawigacji ich tożsamości w miejscu pracy, jednocześnie zarządzając względnymi potrzebami i oczekiwaniami ludzi wokół nich. Strategie te obejmują samoakceptację, zarządzanie ujawnianiem informacji, internalizację i dostosowanie granic. Samoodpowiedzialność polega na uznaniu swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej za integralną z tym, kim są i akceptacji ich z całego serca.