Después de sobrevivir a acontecimientos traumáticos, puede ser difícil para los veteranos recuperar la confianza relacional y la intimidad. Puede ser difícil para ellos sentirse lo suficientemente protegidos como para debilitar su vigilancia y ser vulnerables a los demás, incluso aquellos a quienes les importa profundamente. Esto puede manifestarse como desapego emocional, evitar situaciones íntimas o hipervision en las interacciones. Para superar estos obstáculos, los veteranos necesitan trabajar sus experiencias pasadas y desarrollar nuevas formas de comunicarse con los demás.
Una de las maneras en que los veteranos pueden iniciar este proceso es reconociendo el impacto que el trauma ha tenido en sus vidas y relaciones. Para ellos es fundamental identificar los patrones de comportamiento y comunicación que se han formado por su trauma anterior y entender cómo pueden influir en las interacciones actuales. También deben examinar cómo sus pensamientos y creencias sobre sí mismos y el mundo han influido en sus experiencias. Al hacerlo, pueden hacerse una idea de lo que necesitan hacer de otra manera para avanzar.
Una vez que los veteranos han identificado áreas problemáticas, pueden comenzar a trabajar para desarrollar estrategias saludables para superar las dificultades y establecer límites. Esto puede incluir clases de autocuidado, como ejercicio, meditación o hacer un diario, que les ayuden a sentirse bien fundados y apoyados. También puede significar establecer pautas claras sobre cuándo y cuánto tiempo quieren pasar con otros, lo que ayuda a prevenir situaciones insuperables.
A medida que los veteranos se vuelven más cómodos para sí mismos y su entorno, pueden comenzar a buscar relaciones de apoyo. Esto puede incluir una conversación abierta con sus seres queridos, unirse a un grupo de apoyo o visitar a un terapeuta especializado en el tratamiento del TEPT. Gran parte del restablecimiento de la confianza incluye la posibilidad de confiar en otra persona sin temor al abandono o la traición.
Los veteranos deben aprender a comunicarse con sus seres queridos de manera honesta y eficaz. Hablar honestamente les permite compartir sus sentimientos y necesidades sin condenar, creando una base más sólida para la intimidad. La comunicación efectiva incluye la escucha activa, la empatía y el respeto. Estas habilidades son necesarias para crear un espacio seguro en el que ambas partes se sientan escuchadas y valoradas.
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza relacional y la intimidad cuando la lesión rompe los patrones relacionales anteriores?
Los veteranos pueden tener dificultades para recuperar la confianza y la intimidad después de eventos traumáticos que podrían haber cambiado su visión de las relaciones y de ellos mismos como individuos. A menudo pasan por diversas etapas de dolor y sanación, lo que implica reconocer la pérdida de confianza en los demás y en sí mismos, comprender por qué sucedió esto y trabajar hacia la aceptación de que no todo está bajo su control.