El concepto de «homofobia internalizada» se refiere a las relaciones negativas que las personas gays, lesbianas, bisexuales, transexuales, quirófanas, interrogantes, intersexuales (LGBTQ +) desarrollan en relación con su propia identidad debido a la vida en sociedades donde la heterosexualidad se considera normativa. Se estima que una de cada cinco personas LGBTQ + experimenta una negación internalizada de su orientación sexual, lo que repercute negativamente en la salud mental, la actividad social y las relaciones interpersonales. En este ensayo se discutirá cómo la negación internalizada afecta estos aspectos y se proponen soluciones para la curación.
La negación internalizada se manifiesta en varios comportamientos, como ocultar su identidad a familiares y amigos, evitar espacios LGBTQ +, ansiedad al interactuar con otras personas LGBTQ +, autocensura y sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza por ser gay. Esto puede conducir a depresión, baja autoestima, aislamiento, abuso de sustancias e incluso pensamientos suicidas. Como resultado, muchas personas LGBTQ + luchan para formar conexiones significativas o experimentan intimidad dentro de una relación romántica. Los estudios han demostrado que la homofobia internalizada se asocia con menores niveles de satisfacción y compromiso con las relaciones, mayores dificultades para resolver conflictos, mayores niveles de infidelidad y divorcio, y una menor apertura emocional. La negación internalizada también plantea problemas al tratar de orientarse hacia el lugar de trabajo, lo que se traduce en una menor satisfacción con el trabajo, menos oportunidades de carrera y mayores niveles de discriminación.
Las intervenciones para promover la curación de la negación internalizada incluyen terapia cognitivo-conductual (TCP), meditación del mindfulness, grupos de apoyo y educación sobre historia y cultura queer. La TCP implica identificar patrones negativos de pensamiento y sustituirlos por positivos mientras se enseña a manejar emociones complejas. La meditación de la mindfulness se centra en el cultivo de la conciencia no judicial de las experiencias del momento presente y la aceptación de la realidad sin juicio. Los grupos de apoyo proporcionan un espacio seguro para explorar sentimientos y compartir historias personales, aumentando la resistencia a la presión externa para cumplir con las normas heterosexuales. Aprender historia y cultura queer ayuda a las personas a reconocer la diversidad de orientaciones y expresiones sexuales y promueve la aceptación de su propia identidad.
En conclusión, la negación internalizada de la orientación sexual tiene un impacto significativo en la salud mental, el compromiso social y las relaciones interpersonales.
Sin embargo, al llevar a cabo terapias, practicar la atención, participar en grupos de apoyo y educarse en la historia y cultura LGBTQ +, gays, lesbianas, bisexuales, transexuales, queer, interrogantes, personas intersexuales pueden superar estos desafíos y llevar una vida plena.
¿Cómo afecta la negación internalizada de la orientación sexual a la salud mental, la actividad social y las relaciones interpersonales, y qué intervenciones pueden contribuir a la curación?
La negación internalizada de la orientación sexual se refiere a la negativa o reticencia de una persona a reconocer su verdadera identidad sexual por razones culturales, religiosas o personales. Estos comportamientos suelen conducir a trastornos psicológicos como ansiedad, depresión, baja autoestima y aislamiento. También puede causar dificultades en las interacciones sociales y afectar la capacidad de una persona para formar relaciones significativas con otros.