Cuando te encuentras en una relación romántica, es natural que tu mente vaga hacia el concepto de amor y cómo se manifiesta de diferentes maneras. Hay muchos artículos que explicarán lo que significa el amor verdadero, pero muy pocos estudios sobre la diferencia entre la intimidad emocional y la adicción. El amor puede ser un concepto confuso cuando no se sabe dónde trazar la frontera entre la intimidad emocional y la adicción. Si una persona experimenta una guerra durante su vida, puede afectar su capacidad para distinguir estos dos conceptos debido a eventos traumáticos como pérdida, muerte, división y violencia. La guerra puede crear un desequilibrio en la mente de la gente que hace que se confundan en lo que quieren de otra persona. Este artículo examina cómo la guerra afecta a la capacidad de una persona para reconocer la intimidad emocional en comparación con la adicción y cómo curarse de esta confusión.
¿Cómo afecta la guerra a la capacidad de una persona para distinguir entre intimidad emocional y adicción?
En la guerra, muchas personas experimentan situaciones intensas que cambian para siempre su visión del mundo. Estas situaciones a menudo incluyen muerte, dolor, depresión y ansiedad que pueden afectar la percepción de la vida después de la guerra. Una de las formas en que la guerra cambia a los individuos es creando dependencia emocional de los demás. Cuando alguien pasa por un trauma o pierde seres queridos, puede volverse más dependiente de otros. La adicción se produce cuando una persona depende demasiado de otra para su apoyo, comunicación o protección, sin poder proveerse. Aunque a veces es normal depender de otra persona, la dependencia excesiva puede causar patrones de conducta poco saludables, como la codependencia. La codependencia es cuando una persona depende tanto de otra persona que pasa por alto quién es fuera de la relación. Las personas con baja autoestima tienden a confiar en otros para verificar, en lugar de desarrollarse por sí solas. Durante una guerra, el hombre puede perder la confianza en sí mismo, y las horas extras, esta falta de confianza en sí mismo se vuelve familiar. Si has sufrido una guerra, puedes terminar en dependencia emocional de tu pareja porque no te sientes lo suficientemente fuerte como para encontrarte solo con el mundo. Puedes empezar a depender de tu pareja para la felicidad, la seguridad y la estabilidad en lugar de buscar estas cosas dentro de ti. Esto puede causar una sensación de resentimiento en tu pareja si esperas que cumpla con las necesidades que deben venir desde dentro.
La cercanía emocional puede ser difícil de lograr después de la guerra debido a factores psicológicos como el trastorno de estrés postraumático (TEPT). El estrés postraumático es una condición de salud mental en la que las personas experimentan recuerdos, pesadillas nocturnas y ansiedad relacionada con traumas pasados. Estos síntomas pueden dificultar el vínculo emocional con otras personas porque luchan por confiar en sí mismas o en otras personas. Los veteranos de guerra a menudo necesitan tiempo para curarse antes de conectarse emocionalmente con alguien; de lo contrario, corren el riesgo de evocar viejos recuerdos que causan un fuerte estrés. La gente también puede evitar la intimidad emocional por temor a que su pareja los deje o los abandone, como hizo su familia durante la guerra. Alguien que vive en tiempos de guerra puede desarrollar el miedo a las obligaciones o creer que el amor no vale la pena el dolor que trae. Pueden centrarse en la supervivencia en lugar de formar relaciones significativas, lo que afecta su capacidad para distinguir entre intimidad y dependencia.
La guerra puede influir de diferentes maneras en la capacidad de una persona para reconocer la intimidad emocional y la adicción, pero hay estrategias que pueden ayudarle a lidiar con esta confusión:
1) La terapia de conversación es una excelente manera de tratar el trauma y sanar de experiencias pasadas.Un profesional con licencia puede guiarte a través de recuerdos dolorosos para que ya no controlen tu vida. Es importante hablar de lo que pasó durante la guerra y cómo te afectó física, mental y emocionalmente. Esto le permitirá darse cuenta de lo que ha cambiado dentro de usted después de pasar por un evento como este.
2) Concéntrese en el autoservicio participando en actividades que mejoren su estado de ánimo, reduzcan el estrés y aumenten la confianza. Las herramientas útiles pueden ser el ejercicio físico, el yoga, la meditación, la terapia artística, la publicación de revistas o la lectura de libros. Haz algo que te haga feliz y que por un tiempo distraiga tu atención de la experiencia de la guerra. La búsqueda de la alegría en la vida es crucial para superar los acontecimientos traumáticos, porque nos recuerda que merecemos la felicidad.
3) Involucre a grupos sociales donde las personas tienen intereses similares a los suyos. Tal vez encuentres nuevos amigos que entiendan mejor tu lucha que tus seres queridos. Los sistemas de apoyo social proporcionan comodidad y validación cuando se encuentran solos en situaciones difíciles. Si es posible, únete a organizaciones creadas específicamente para veteranos donde otros puedan hablar sobre tu experiencia.
4) Trate de decir que no en lugar de confiar en la aprobación o confirmación de otras personas. Establece límites alrededor de lo que deseas de otra persona sin sentirte culpable. Aprende a valorarte a ti mismo antes de esperar que otros te aprecien.
5) Desafíe patrones de pensamiento poco saludables como «no soy lo suficientemente bueno» o «no puedo confiar en nadie». Reemplace estos pensamientos con declaraciones positivas como «soy fuerte» o «soy digno».
La guerra afecta a todos de manera diferente en función de su experiencia y circunstancias, pero es importante trabajar hacia la curación después del conflicto para que no llevemos el dolor a relaciones futuras. La adicción emocional ocurre cuando las personas dependen demasiado de una persona para satisfacerse, no de sí mismas. La guerra puede agravar este problema, haciendo que la gente se sienta impotente o preocupada por formar vínculos. Practicando el amor propio y estableciendo límites saludables, las personas pueden recuperar su poder sobre sus emociones y comenzar a discernir de nuevo la intimidad y la adicción.
¿Cómo afecta la guerra a la capacidad de una persona para distinguir entre intimidad emocional y adicción?
La guerra puede tener un profundo impacto en la capacidad de una persona para distinguir entre intimidad emocional y dependencia. Esto se debe a que las experiencias traumáticas relacionadas con la guerra, como la pérdida de seres queridos, el desplazamiento y la violencia, suelen llevar a las personas a desarrollar un fuerte apego a los demás con fines de supervivencia. Como resultado, pueden aceptar estos afectos como una auténtica intimidad emocional, lo que resultará en dificultades de reconocimiento cuando las relaciones se han vuelto insalubres o codependientes.