عندما تجد نفسك في علاقة رومانسية، فمن الطبيعي أن يتجول عقلك نحو مفهوم الحب وكيف يتجلى بطرق مختلفة. هناك العديد من المقالات التي ستشرح معنى الحب الحقيقي، ولكن القليل جدًا من البحث حول الفرق بين الحميمية العاطفية والإدمان. يمكن أن يكون الحب مفهومًا محيرًا عندما لا تعرف أين ترسم الخط الفاصل بين الحميمية العاطفية والإدمان. إذا تعرض الشخص للحرب خلال حياته، فقد يؤثر ذلك على قدرته على التمييز بين الاثنين بسبب الأحداث المؤلمة مثل الخسارة والموت والانقسام والعنف. يمكن للحرب أن تخلق خللاً في أذهان الناس يجعلهم مرتبكين بشأن ما يريدونه من شخص آخر. تبحث هذه المقالة في كيفية تأثير الحرب على قدرة الشخص على التعرف على العلاقة الحميمة العاطفية مقابل الإدمان وكيفية الشفاء من هذا الارتباك.
كيف تؤثر الحرب على قدرة الشخص على التمييز بين العلاقة العاطفية الحميمة والاعتماد ؟
في الحرب، يعاني الكثير من الناس من مواقف شديدة تغير نظرتهم إلى الأبد. غالبًا ما تشمل هذه المواقف الموت والحزن والاكتئاب والقلق، مما قد يؤثر على تصورات الحياة بعد الحرب. إحدى الطرق التي تغير بها الحرب الأفراد هي خلق الاعتماد العاطفي على الآخرين. عندما يمر شخص ما بصدمة أو يفقد أحبائه، يمكن أن يصبح أكثر اعتمادًا على الآخرين. يحدث الإدمان عندما يعتمد الشخص بشكل كبير على شخص آخر للحصول على الدعم أو التواصل أو الحماية، غير قادر على إعالة نفسه. في حين أنه من الطبيعي أحيانًا الاعتماد على شخص آخر، فإن الاعتماد المفرط يمكن أن يسبب سلوكيات غير صحية مثل الاعتماد المشترك. الاعتماد المشترك هو عندما يعتمد الشخص على شخص آخر لدرجة أنه يغفل عن هويته خارج العلاقة. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الاعتماد على الآخرين للتحقق من الصحة بدلاً من التطور بمفردهم. خلال الحرب، قد يفقد الشخص الثقة بالنفس، ويصبح هذا الافتقار إلى الاعتماد على الذات مألوفًا في الوقت الإضافي. إذا كنت قد تأثرت بالحرب، فقد تجد نفسك معتمدًا عاطفيًا على شريكك لأنك لا تشعر بالقوة الكافية لمواجهة العالم بمفردك. يمكنك البدء بالاعتماد على شريكك في السعادة والأمن والاستقرار بدلاً من البحث عن هذه الأشياء داخل نفسك. يمكن أن يخلق هذا مشاعر الاستياء تجاه شريكك إذا كنت تتوقع منه تلبية الاحتياجات التي يجب أن تأتي من الداخل.
قد يكون من الصعب تحقيق العلاقة الحميمة العاطفية بعد الحرب بسبب عوامل نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية يعاني فيها الناس من ذكريات الماضي والكوابيس والقلق المرتبط بالصدمات السابقة. يمكن أن تجعل هذه الأعراض من الصعب التواصل عاطفياً مع أشخاص آخرين لأنهم يكافحون من أجل الوثوق بأنفسهم أو بالآخرين. غالبًا ما يحتاج قدامى المحاربين إلى وقت للشفاء قبل التواصل مع شخص ما عاطفياً ؛ وإلا فإنها تخاطر بإثارة ذكريات قديمة مرهقة للغاية. قد يتجنب الناس أيضًا العلاقة الحميمة العاطفية خوفًا من ترك شريكهم لهم أو التخلي عنهم، كما فعلت عائلاتهم خلال الحرب. قد يصاب شخص يعيش في حرب بالخوف من الالتزام أو يعتقد أن الحب لا يستحق الألم الذي يجلبه. قد يركزون على البقاء على قيد الحياة بدلاً من تكوين علاقات ذات مغزى، مما يؤثر على قدرتهم على التمييز بين العلاقة الحميمة والإدمان.
يمكن أن تؤثر الحرب على قدرة الشخص على التعرف على العلاقة الحميمة العاطفية والإدمان بطرق مختلفة، ولكن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذا الارتباك:
1) يعد العلاج بالكلام طريقة رائعة لمعالجة الصدمة والشفاء من التجارب السابقة. يمكن للمحترف المرخص أن يرشدك خلال الذكريات المؤلمة حتى لا يتحكم في حياتك بعد الآن. من المهم التحدث عما حدث خلال الحرب وكيف أثر عليك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. سيسمح لك هذا بإدراك ما تغير بداخلك بعد اجتياز مثل هذا الحدث.
2) ركز على الرعاية الذاتية من خلال المشاركة في الأنشطة التي تعمل على تحسين مزاجك وتقليل التوتر وزيادة الثقة. يمكن أن تكون التمارين الرياضية أو اليوجا أو التأمل أو العلاج بالفن أو المجلات أو قراءة الكتب أدوات مفيدة. افعل شيئًا يجعلك سعيدًا ويأخذ انتباهك بعيدًا عن تجربة الحرب لفترة من الوقت. إن إيجاد الفرح في الحياة أمر بالغ الأهمية للتغلب على الأحداث المؤلمة لأنه يذكرنا بأننا نستحق أن نكون سعداء.
3) الانخراط في الفئات الاجتماعية حيث يكون للناس اهتمامات مماثلة لاهتماماتك. ربما ستجد أصدقاء جدد يفهمون كفاحك أفضل من أحبائك. توفر نظم الدعم الاجتماعي الراحة والتحقق من الصحة عندما تكون بمفردها في أوضاع صعبة. إذا أمكن، انضم إلى المنظمات التي تم إنشاؤها خصيصًا للمحاربين القدامى حيث يمكن للآخرين مشاركة تجاربك.
4) حاول أن تقول لا بدلاً من الاعتماد على موافقة الآخرين أو تأكيدهم. ضع حدودًا حول ما تريده من شخص آخر دون الشعور بالذنب. تعلم أن تقدر نفسك قبل أن تتوقع من الآخرين أن يقدروك.
5) تحدي أنماط التفكير غير الصحية مثل «أنا لست جيدًا بما يكفي» أو «لا يمكنني الوثوق بأي شخص». استبدل هذه الأفكار بعبارات إيجابية مثل «أنا قوي» أو «أنا جدير».
تؤثر الحرب على الجميع بشكل مختلف بناءً على تجاربهم وظروفهم، ولكن من المهم العمل من أجل الشفاء بعد الصراع حتى لا نأخذ الألم في العلاقات المستقبلية. يحدث الإدمان العاطفي عندما يعتمد الناس كثيرًا على شخص واحد للرضا بدلاً من أنفسهم. يمكن للحرب أن تفاقم هذه المشكلة من خلال جعل الناس يشعرون بالعجز أو القلق بشأن تكوين الروابط. من خلال ممارسة حب الذات ووضع حدود صحية، يمكن للناس استعادة قوتهم على عواطفهم والبدء في التمييز بين العلاقة الحميمة والإدمان مرة أخرى.
كيف تؤثر الحرب على قدرة الشخص على التمييز بين العلاقة العاطفية الحميمة والاعتماد ؟
الحرب يمكن أن يكون لها تأثير عميق على قدرة الشخص على التمييز بين العلاقة العاطفية الحميمة والاعتماد. وذلك لأن التجارب المؤلمة المرتبطة بالحرب، مثل فقدان أحبائهم والتشريد والعنف، غالبًا ما تؤدي إلى تطور ارتباط قوي بالآخرين لأغراض البقاء على قيد الحياة. نتيجة لذلك، قد يخطئون في هذه الارتباطات على أنها علاقة حميمة عاطفية حقيقية، مما يؤدي إلى صعوبات في التعرف عليها عندما تصبح العلاقة غير صحية أو معتمدة.