Когда вы оказываетесь в романтических отношениях, для вашего ума естественно блуждать в сторону концепции любви и того, как она проявляется по-разному. Есть множество статей, которые объяснят, что означает настоящая любовь, но очень мало исследований о разнице между эмоциональной близостью и зависимостью. Любовь может быть запутанным понятием, когда вы не знаете, где провести границу между эмоциональной близостью и зависимостью. Если человек испытывает войну в течение своей жизни, это может повлиять на его способность различать эти два понятия из-за травмирующих событий, таких как потеря, смерть, разделение и насилие. Война может создать дисбаланс в сознании людей, который заставляет их запутаться в том, чего они хотят от другого человека. В этой статье рассматривается, как война влияет на способность человека распознавать эмоциональную близость по сравнению с зависимостью и как излечиться от этой путаницы.
Как война влияет на способность человека различать эмоциональную близость и зависимость?
На войне многие люди испытывают интенсивные ситуации, которые навсегда меняют их мировоззрение. Эти ситуации часто включают смерть, горе, депрессию и беспокойство, которые могут повлиять на восприятие жизни после войны. Один из способов, которым война меняет отдельных людей, - это создание эмоциональной зависимости от других. Когда кто-то проходит через травму или теряет близких, он может стать более зависимым от окружающих. Зависимость возникает, когда человек слишком сильно полагается на другого человека для поддержки, общения или защиты, не имея возможности обеспечить себя. Хотя иногда нормально зависеть от другого человека, чрезмерная зависимость может вызвать нездоровые модели поведения, такие как созависимость. Созависимость - это когда человек настолько зависит от другого человека, что упускает из виду, кем он является вне отношений. Люди с низкой самооценкой, как правило, полагаются на других для проверки, а не развиваются самостоятельно. Во время войны человек может потерять уверенность в себе, а сверхурочно, это отсутствие опоры на собственные силы становится привычным. Если вы пострадали от войны, вы можете оказаться в эмоциональной зависимости от своего партнера, потому что вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы встретиться с миром в одиночку. Вы можете начать зависеть от своего партнера для счастья, безопасности и стабильности вместо того, чтобы искать эти вещи внутри себя. Это может вызвать чувство обиды на вашего партнера, если вы ожидаете, что он выполнит потребности, которые должны исходить изнутри.
Эмоциональную близость может быть трудно достичь после войны из-за психологических факторов, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР - это состояние психического здоровья, при котором люди испытывают воспоминания, ночные кошмары и беспокойство, связанные с прошлой травмой. Эти симптомы могут затруднить эмоциональную связь с другими людьми, потому что они изо всех сил пытаются доверять себе или другим людям. Ветеранам войны часто нужно время, чтобы вылечиться, прежде чем соединиться с кем-то эмоционально; в противном случае они рискуют вызвать старые воспоминания, которые вызывают сильный стресс. Люди также могут избегать эмоциональной близости из-за страха, что их партнер оставит их или бросит их, как это сделала их семья во время войны. Кто-то, живущий во время войны, может развить страх перед обязательствами или поверить, что любовь не стоит той боли, которую она приносит. Они могут сосредоточиться на выживании, а не на формировании значимых отношений, что влияет на их способность различать близость и зависимость.
Война может по-разному влиять на способность человека распознавать эмоциональную близость и зависимость, но есть стратегии, которые могут помочь вам справиться с этой путаницей:
1) Разговорная терапия - отличный способ обработать травму и исцелить от прошлого опыта. Лицензированный профессионал может провести вас через болезненные воспоминания, чтобы они больше не контролировали вашу жизнь. Важно говорить о том, что произошло во время войны и как это повлияло на вас физически, умственно и эмоционально.Это позволит вам осознать, что изменилось внутри вас после прохождения такого мероприятия.
2) Сосредоточьтесь на самообслуживании, участвуя в мероприятиях, которые улучшают ваше настроение, уменьшают стресс и повышают уверенность. Полезными инструментами могут стать физические упражнения, йога, медитация, арт-терапия, ведение журнала или чтение книг. Сделайте что-нибудь, что сделает вас счастливым и на какое-то время отвлечет ваше внимание от опыта войны. Поиск радости в жизни имеет решающее значение для преодоления травмирующих событий, потому что это напоминает нам о том, что мы заслуживаем счастья.
3) Вовлекайтесь в социальные группы, где люди имеют сходные интересы с вашими. Возможно, вы найдете новых друзей, которые поймут вашу борьбу лучше, чем ваши близкие. Системы социальной поддержки обеспечивают комфорт и валидацию при нахождении в сложных ситуациях в одиночку. Если возможно, присоединяйтесь к организациям, созданным специально для ветеранов, где другие могут рассказать о вашем опыте.
4) Старайтесь говорить «нет» вместо того, чтобы полагаться на одобрение или подтверждение других людей. Устанавливайте границы вокруг того, что вы хотите от кого-то другого, не чувствуя вины. Научитесь ценить себя, прежде чем ожидать, что другие будут ценить вас.
5) Бросьте вызов нездоровым образцам мышления, таким как «я недостаточно хорош» или «я не могу никому доверять». Замените эти мысли позитивными высказываниями вроде «я силен» или «я достоин «.
Война влияет на всех по-разному в зависимости от их опыта и обстоятельств, но важно работать в направлении исцеления после конфликта, чтобы мы не переносили боль в будущие отношения. Эмоциональная зависимость случается, когда люди слишком полагаются на одного человека для удовлетворения, а не на себя. Война может усугубить эту проблему, заставляя людей чувствовать себя беспомощными или беспокоиться о формировании связей. Практикуя любовь к себе и устанавливая здоровые границы, люди могут восстановить свою власть над своими эмоциями и снова начать различать близость и зависимость.
Как война влияет на способность человека различать эмоциональную близость и зависимость?
Война может оказать глубокое влияние на способность человека различать эмоциональную близость и зависимость. Это происходит потому, что травматические переживания, связанные с войной, такие как потеря близких, перемещение и насилие, часто приводят к тому, что люди развивают сильную привязанность к другим в целях выживания. В результате они могут принять эти привязанности за подлинную эмоциональную близость, что приведет к трудностям в распознавании, когда отношения стали нездоровыми или созависимыми.