Quando ti ritrovi in una relazione romantica, per la tua mente è naturale vagare verso il concetto di amore e il modo in cui si manifesta in modo diverso. Ci sono molti articoli che spiegheranno cosa significa vero amore, ma pochissime ricerche sulla differenza tra intimità emotiva e dipendenza. L'amore può essere un concetto confuso quando non si sa dove passare il confine tra intimità emotiva e dipendenza. Se una persona subisce una guerra durante la sua vita, può influenzare la sua capacità di distinguere questi due concetti a causa di eventi traumatici come la perdita, la morte, la separazione e la violenza. La guerra può creare uno squilibrio nella mente delle persone, che li rende confusi su ciò che vogliono da un'altra persona. Questo articolo considera come la guerra influenza la capacità di una persona di riconoscere l'intimità emotiva rispetto alla dipendenza e come guarire da questa confusione.
In che modo la guerra influisce sulla capacità di una persona di distinguere tra intimità emotiva e dipendenza?
In guerra, molte persone sperimentano situazioni intense che cambiano per sempre la loro visione del mondo. Queste situazioni spesso includono morte, dolore, depressione e ansia che possono influenzare la percezione della vita dopo la guerra. Uno dei modi in cui la guerra cambia gli individui è creare dipendenza emotiva dagli altri. Quando qualcuno attraversa un trauma o perde i suoi cari, può diventare più dipendente dagli altri. La dipendenza si verifica quando una persona si affida troppo a un'altra persona per supportare, comunicare o proteggere, senza potersi fornire. Anche se a volte è normale dipendere da un'altra persona, una dipendenza eccessiva può causare comportamenti malsani, come la codipendenza. La codipendenza è quando una persona dipende così tanto da perdere di vista chi è al di fuori di una relazione. Le persone con scarsa autostima tendono a affidarsi agli altri per testare invece di svilupparsi da sole. Durante la guerra, l'uomo può perdere fiducia in se stesso, e gli straordinari, questa mancanza di supporto ai propri poteri diventa abituale. Se siete stati colpiti dalla guerra, si può essere in una dipendenza emotiva dal vostro partner, perché non vi sentite abbastanza forte per affrontare il mondo da soli. Si può iniziare a dipendere dal vostro partner per la felicità, la sicurezza e la stabilità invece di cercare queste cose dentro di te. Questo può causare un senso di rancore verso il vostro partner se si aspetta che soddisfi le esigenze che devono provenire dall'interno.
L'intimità emotiva può essere difficile da raggiungere dopo la guerra a causa di fattori psicologici come il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Il PTSD è uno stato di salute mentale in cui le persone sperimentano ricordi, incubi notturni e disturbi legati al passato trauma. Questi sintomi possono rendere più difficile il legame emotivo con le altre persone, perché cercano di fidarsi di se stessi o degli altri. I veterani di guerra spesso hanno bisogno di tempo per guarire prima di connettersi con qualcuno emotivamente; altrimenti rischiano di scatenare vecchi ricordi che causano molto stress. Le persone possono anche evitare l'intimità emotiva a causa della paura che il loro partner li abbandoni o li abbandoni, come ha fatto la loro famiglia durante la guerra. Qualcuno che vive durante la guerra può sviluppare la paura dell'impegno o credere che l'amore non valga il dolore che offre. Possono concentrarsi sulla sopravvivenza piuttosto che sulla formazione di relazioni significative, che influiscono sulla loro capacità di distinguere tra intimità e dipendenza.
La guerra può influenzare in modo diverso la capacità di una persona di riconoscere l'intimità emotiva e la dipendenza, ma ci sono strategie che possono aiutarti a gestire questa confusione:
1) La terapia di conversazione è un ottimo modo per trattare il trauma e guarire dall'esperienza passata.Un professionista autorizzato può condurti attraverso ricordi dolorosi così che non possano più controllare la sua vita. È importante parlare di ciò che è successo durante la guerra e di come vi ha influenzato fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questo vi permetterà di capire cosa è cambiato all'interno di voi dopo aver superato questo evento.
2) Concentrarsi sull'autosufficienza partecipando a attività che migliorano l'umore, riducono lo stress e aumentano la fiducia. Strumenti utili possono essere l'esercizio fisico, lo yoga, la meditazione, la terapia artistica, la registrazione o la lettura di libri. Fate qualcosa che vi renda felici e che per un po 'distragga la vostra attenzione dalla vostra esperienza di guerra. Trovare la gioia nella vita è fondamentale per superare gli eventi traumatici, perché ci ricorda che meritiamo di essere felici.
3) Coinvolgere i gruppi sociali in cui le persone hanno interessi simili ai vostri. Forse troverete nuovi amici che capiranno la vostra lotta meglio dei vostri cari. I sistemi di assistenza sociale offrono comfort e validazione quando si trovano in situazioni difficili da soli. Se possibile, unisciti alle organizzazioni create appositamente per i veterani, dove altri possono raccontare la vostra esperienza.
4) Cercare di dire no invece di affidarsi all'approvazione o alla conferma di altre persone. Fissate i limiti intorno a ciò che volete da qualcun altro senza sentirsi in colpa. Imparare a apprezzare voi stessi prima di aspettarsi che gli altri vi apprezzino.
5) Sfidare modelli di pensiero malsani come «non sono abbastanza bravo» o «non posso fidarmi di nessuno». Sostituite questi pensieri con parole positive come «io sono forte» o «io merito».
La guerra influisce su tutti in modo diverso a seconda della loro esperienza e delle loro circostanze, ma è importante lavorare per guarire dopo un conflitto, in modo che non sopportiamo il dolore nelle relazioni future. La dipendenza emotiva accade quando le persone si affidano troppo a una persona per soddisfarsi, non a se stesse. La guerra può peggiorare questo problema, facendo sentire la gente impotente o preoccuparsi di creare legami. Praticando l'amore per se stessi e fissando confini sani, le persone possono riprendere il loro potere sulle loro emozioni e ricominciare a distinguere tra intimità e dipendenza.
Come la guerra influenza la capacità di una persona di distinguere tra intimità emotiva e dipendenza?
La guerra può avere un impatto profondo sulla capacità di una persona di distinguere tra intimità emotiva e dipendenza. Ciò accade perché le esperienze traumatiche legate alla guerra, come la perdita dei propri cari, lo spostamento e la violenza, spesso portano le persone a sviluppare un forte attaccamento agli altri per la sopravvivenza. Di conseguenza, possono prendere questi affetti per una vera intimità emotiva, che si tradurrà in difficoltà di riconoscimento quando le relazioni sono diventate malsane o compatibili.