El concepto de dependencia es ampliamente estudiado en psicología, especialmente en relación con la dinámica interpersonal. Esto se refiere al apego emocional entre personas cuando una persona se vuelve dependiente de otra en sus necesidades, lo que a menudo conduce a niveles insalubres de codependencia. En las relaciones románticas, esto puede conducir a un ciclo de donación excesiva, lo que eventualmente resulta en consecuencias perjudiciales.
Para entender cómo la dependencia contribuye a los ciclos de donación excesiva, es importante definir primero lo que significa cada término. La adicción se define como «dependencia excesiva o no adaptativa de otra persona para el apoyo y cuidado», mientras que la provisión excesiva se describe como «un acto de proporcionar más de lo recomendable o útil». En esencia, la adicción se produce cuando una pareja siente que no puede funcionar sin el apoyo del otro, lo que los lleva a volverse emocionalmente dependientes de la relación. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como la tenacidad excesiva, los celos o incluso la manipulación. Los rendimientos excesivos, en cambio, se refieren al comportamiento de asegurar constantemente a otro socio a expensas de sus propias necesidades y deseos. A menudo, las personas que muestran rendimientos excesivos lo hacen para mantener el control de su pareja o evitar conflictos.
Cuando estos dos conceptos se combinan, puede crear un ciclo de comportamiento malsano que puede ser difícil de deshacerse. Un dador excesivo puede sentirse obligado a dar cada vez más para mantener una relación, mientras que un compañero dependiente se vuelve cada vez más dependiente de los regalos y la atención que se le da a los demás. Como resultado, la dinámica de la relación se vuelve desequilibrada cuando una persona controla a otra con sus acciones.
Además, ambas parejas pueden empezar a sentir resentimiento hacia el otro, lo que dará lugar a una mayor tensión y conflicto en la relación.
Este ciclo de adicciones y donaciones excesivas puede tener graves consecuencias para ambos socios involucrados. El enfermo puede experimentar sentimientos de culpa, burnout o incluso resentimiento hacia su pareja, mientras que la pareja adicta puede comenzar a sentirse atrapada o ofendida.
Con el tiempo, esta dinámica puede conducir a la codependencia cuando una pareja comienza a ver a otra como necesaria para su supervivencia, lo que puede causar un daño emocional significativo si la relación termina.
Para escapar de este ciclo, las parejas deben trabajar juntas para establecer límites saludables y comunicar abiertamente sus necesidades y expectativas. Esto incluye reconocer los signos de entrega excesiva y establecer límites, así como estudiar cómo priorizar el autocuidado. Para ambos socios también es importante participar en aficiones, acciones y relaciones individuales más allá de la asociación romántica para promover la independencia y la autonomía.
En última instancia, cultivar una interdependencia saludable, no una dependencia, es clave para crear relaciones satisfactorias y de apoyo mutuo.
¿Cómo genera la dependencia ciclos de donación excesiva en la intimidad?
La adicción puede crear un ciclo de rendimientos excesivos en las relaciones íntimas porque puede llevar a desequilibrios de poder. Cuando un compañero depende más de otro, pueden sentir que necesitan hacer todo por ellos, incluyendo dar más de lo que reciben. Esto puede llevar a una sensación de resentimiento y burnout por parte del dador y una sensación de derecho por parte del receptor.